鸡肉、麦片、面包、人造油、花生、芝麻中含有维生素 E。

维生素 A 和维生素 E 对延缓衰老和避免性功能衰退，都有积极的意义。 水果和蔬菜中，都含有维生素 E。鲜枣、桔、柚、各种蔬菜、水果都富含大 量维生素 C。而每天食用 1 克维生素 C 也可以使精子解聚，进而提高精子活 力。

哪些食物对性功能不利 有些食物性寒助湿，伤人阳气，能抑制性功能，如菱角、茭白、冬瓜、

苤蓝、蕨菜、黑木耳、大麻仁、松子仁、李仁、兔肉、猪脑、羊脑、水獭肉， 粗棉籽油等。其中粗棉籽油能抑制男子睾丸的生精功能已得到证实，是造成 男子婚后多年不育的重要原因之一。能帮助补肾壮阳、

益气助火的食物有哪些 中医认为：肾藏精，主宰性行为和生殖活动。肾之阳气，又称命门之火，

是性和生殖活动的动力，肾阳不足，则常使性欲淡漠，男子阳痿、早泄、不 育；女子性欲淡漠、性高潮缺失，并伴腰酸膝软、畏寒肢冷、尿清长等症。 能补肾阳，益气助火的食物有：粳米、小米、刀豆、葫芦巴、羊肉、羊 骨架、羊肾、羊睾丸、火腿、牛肾、牛鞭、白马鞭、驴鞭、公鸡、黄母鸡、 洋鸭肉、麻雀肉、麻雀蛋、鸽子、哈蚧、黄狗肉、狗鞭、鹿茸、鹿肉、鹿角 胶、鹿鞭、鱼、花鲢、泥鳅、黄鳝、河虾、对虾、淡菜、海参、蚂蚁、蜗牛、 蟋蟀、雄蚕蛾、蚕蛹、蜻蜓、枸杞子、复盆子、大枣、韭菜、韭菜子、芹菜、 肉苁蓉、肉桂、花椒、公丁香、大茴、小茴、胡椒、葱、蒜、香菜、冬虫夏

草、胎盘、蜂王浆、胡萝卜、咖啡、红参等。能帮助滋阴养血、

填精益髓的食物有哪些 肾精为阴血所化，所谓精血同源，均是维持性能力的物质基础。精血不

足，在男子可为少精、无精、不射精、阳痿；在女子则为月经过少或闭、阴

道干涩，性交疼痛，且易致男子不育、或女子不孕。 滋阴养血，填精益髓的食物有粳米、米油（粥油）、马料豆、羊骨髓、

猪肉、猪脊髓、猪蹄、牛髓、黑鱼、桂鱼、黄鳝、乌贼鱼、鱼鳔、鳖、乌龟、

干贝、蚶子、桑椹、五加皮、芋头、山药、马铃薯、红薯、黄精、芝麻、银 耳、石衣、石花、人乳、羊乳、牛乳、燕窝、蛤士膜油、蜂蜜、酥油、奶酪 等。

糖尿病人的饮食应怎样调理

糖尿病作为“文明病”，随着现代社会生活节奏的加快、心理负担的加 重、饮食习惯的变异、进食过多或嗜进甜食，其发病率有逐年上升的趋势。 糖尿病人的饮食调节是一切治疗的基础。对于年长体胖的轻型病人，仅 仅只要对饮食加以控制，病情就可得到缓解或基本治愈。所以饮食疗法就成 为这些病人的主要疗法。即使是中型或重型病人，饮食控制亦能使病情减轻，

提高药物的疗效，并减少药物的用量。 治疗糖尿病的关键是适当控制碳水化合物的摄入量，并视需要辅以适量

的药物治疗。根据病情的轻、重程度，糖尿病人饮食要求如下： 轻型病员：这类病人的食量，一般均较同年龄、性别、职业正常人为大。

饮食控制一般可不用机械的食谱计算法，只是让病人自己限制每天的碳水化 合物（即主粮），做到稍低于病前的食量，蛋白质和脂肪基本上按原来的习 惯用量食用即可。主粮的限制可采取骤减或递减的方法。一般以骤减为宜，

这样，胰岛细胞的负担可及时得到减轻，效果较好。在控制饮食的初期，若 感到饥饿难忍，可适当多吃一些含碳水化合物较少的蔬菜（瓜类除外）“填 饥”。

常用的含碳水化合物较少的蔬菜如，鸡毛菜、小白菜、大白菜、油菜、 青菜、莴笋、空心菜、芹菜、韭菜、藕、白萝卜、番茄等，洗净切碎，放入 多量水中煮 15 分钟左右，将水倒去，然后加水再烧这样重复 3 次，使菜中碳 水化合物溶于水中，全被弃去，然后加适量油、盐、味精等调料烧煮。当然 具体的蔬菜的烧法还可根据蔬菜的种类和老嫩程度再作适当调整，但先煮后 烧主要是为了去碳水化合物，这一目的是不错的。在瓜类中，南瓜对糖尿病 的治疗是有益的。

其次，可食用去油肉汤和其它汤类，以补充蛋白质，满足饱腹感。 一般应避免食用各种糖果、食糖（烹调时可以糖精代替）、蜂蜜、果酱、

蜜饯、藕粉、百合粉、杏仁茶以及各种甜点心。为防止动脉粥样硬化和高血 压，动物内脏和动物脂肪类食物也不宜多吃。

有条件的，可采用少食多餐的方法，更有利于减轻胰岛细胞的负担。一 般来说，若病员尿量和饮水量减少，尿色由白转为淡黄或深黄色，即表示尿 糖减少，病情好转；反之，则表示尿糖增加，病情加重。若尿糖虽然减少， 或虽转为阴性，但体重下降过多、过快，可适当增添一些主粮（每天增加量 不超过 25—50 克）和副食品，以保持尿糖阴性或弱阳性，体重接近正常，体 力恢复，能从事正常劳动，又无饥饿感时，说明病情已基本稳定。若用单纯 饮食疗法不能控制病情，则饮食的限制就不能继续再进行下去（一般中等身 材的成年人，主粮每天不宜低于 250 克）。应给予配合药物疗法，待病情好 转，再逐步撤去降糖药物。