陈知确在学长面前可不像在教官面前那么肆无忌惮了，不太好意思地挠了挠头：“就还好吧，学长你也真是的，你要是想来，直接跟我说一声，我去跟经理打个招呼，给你插个队不就行了，哪里还需要你专门去预定，你下次再要过来就直接跟我说吧，不要排队了。”

温诗侣笑了笑，只说好，他没有告诉陈知确的是，他一开始是打算避开陈知确，和韩师兄一起来的，毕竟他对韩师兄的心思不纯，要是有小学弟在旁边看着，他估计会特别别扭，至于韩师兄为什么又突然来不了了，是因为韩师兄的家里给他安排了相亲。

虽然韩师兄说过自己对那个女孩并不感兴趣，但是父母的命令难违，韩师兄必须过去一趟。

温诗侣体谅韩师兄，知道他这也是无可奈何，就算鸽了自己，但不可抗力的因素谁也不能控制，他总不能因为这就责怪人家。

再说，他有什么权利责怪人家呢？

就算韩师兄真的愿意相亲，他也只能眼睁睁地看着，毕竟他只是一个躲在黑暗里，默默守候的暗恋者而已。

对此一无所知的陈知确问道：“那学长，你看你有没有什么想做的运动，或者打算使自己的身体达到什么样的最终效果，你跟我简单说一下，我来帮你安排接下来的训练内容。”

温诗侣便说：“我其实就是最近在实验室里工作得太累了，经常感觉肌肉酸软无力，每天下了实验室之后身上到处都疼，整个人的精神状态也不太好，压力太大，所以想来做一下运动，放松一下心情和精神。”

陈知确点点头，带着温诗侣往健身器材的方向走：“听你的意思，肌肉酸软无力，那肯定得做一下肌肉拉伸，重点让自己的身体展开，增加血液循环和流通，这样血液才不会阻滞，这里我主要推荐有氧运动，机体在进行有氧运动的时候，新陈代谢速率会提高，血液循环速度加快，适合改变睡眠质量。

“至于压力太大，心情和精神方面不太好，我主要推荐无氧运动，无氧运动的强度较大，频率较快，比较适合缓解压力，同时也能改变睡眠质量和增进新陈代谢，不过过量的无氧运动可能造成肌肉拉伤，所以我得在旁边守着你，保证你的动作标准。总体来说就是有氧无氧配合着一起，效果最好。”

温诗侣只是点头，对陈知确是全然的信任，说：“好，你是专业的，我都听你的。”

陈知确轻咳一声，转过身不自在地活动了一下手臂：“那我们就先做一下热身运动，热身非常重要，要是热身没做好，一会儿运动的时候就很容易肌肉拉伤或者抽筋，我尽量把每个动作放慢一点，你先跟着学，学标准了之后我们再重头仔细来一遍，话说学长，怎么就你一个人来啊，我记得我之前给了你两张*/*/健身卡，你难道没有送给实验室的其他学长或学姐吗？”

没错，现在陈知确又想起来这张*/*/健身卡是自己给学长的了，所以他果然只是选择性失忆而已。

听到陈知确的问题，温诗侣不免想起来今天难得休息的韩师兄，现在这个时间点，韩师兄跟那个女孩子应该正在约会吧，想到这里，温诗侣的眸光顿时暗淡了一点，说话的语气也明显有些低落：“他们都没空过来，今天就只有我一个。”

“啊，原来是这样，那你们做实验还真辛苦，感觉好忙啊。”陈知确看出温诗侣的心情不太好了，顿时有点后悔自己多嘴，再不敢随便乱问了，赶紧把人带了过去。

……

陈知确看出来了，学长是真的不经常做运动，一个简单的热身运动过后，温诗侣便已经累得满头细汗，脸颊充血泛红，鼻尖和上嘴唇的唇谷凹陷处沾着细密的汗雾，红润的嘴唇微微张着，正胸膛起伏地喘着气。

不得不说，因运动而汗湿了的美人看起来真的有点涩，总是容易想到一些少儿不宜的东西……

停停！他在想什么呢？？

陈知确觉得自己简直有病，他揉了一把脸，抬手朝温诗侣扔了一块干净的毛巾，笑得帅气：“本来还想带学长先去跑几公里，让身体的血液流动起来，打开心肺，不过现在看来，似乎用不着跑步机了呢。”

温诗侣哪能听不出来小学弟这是在故意笑话他体力差呢，他用毛巾把脸上和脖子的汗水擦干，轻轻地瞪了陈知确一眼，但看着却并不怎么生气，反而带着一股子亲昵：“还是要跑的。”

他把毛巾随意地搭在脖子上，笑着推了陈知确一下：“走吧，教练大人，带我去跑步吧。”

……

跑确实还是要跑的，一方面是让身体活动起来，也算是个热身，另一方面是想看看温诗侣的具体体力程度，接下来才好安排合适的运动量。