虽然苏酥在冰上皇冠俱乐部的教练是阿纳斯塔西娅，但她也不是时时刻刻都跟着她的，在看过苏酥的训练之后，她就教给了底下的一些教练来看这，而她自己则根据苏酥的数据进行计划调整，隔一段时间给苏酥测试。

第56章 （三合一）

滑板训练是用来训练大腿肌肉的,而滑板并不是平常常见的那种在陆地上玩的滑板，而是在放地上的一块板，人站在上面可以靠着自己的控制左右横移,板子是不会移动的。

苏酥在滑板上有两个训练,一个是单纯地左右横移锻炼腿部肌肉，一个就是横移时抛接球,既锻炼了脑子又锻炼了身体,非常不错的训练方式。

在这里这么一段时间,苏酥也体会到了国内和国外在这一点上的一些区别。

国内的训练方式比较单一,训练大腿肌肉就是撸铁撸铁再撸铁，或者是一些动作,但不会开展一些比较有趣味的。

而阿纳斯塔西娅这里就是让选手在训练的同时也能体会到各种趣味,苏酥觉得这一点可以带回去试试，说不定大家都喜欢。

除了苏酥在这里的训练收获，王韵的收获也不小，因为她是新来的，而妮薇也是新晋教练,两人基本都是一起学习的，笔记本都记满了三个,就等着回国的时候给大家分享。

当然妮薇和阿纳斯塔西娅的收获也都不小，阿纳斯塔西娅的身型本来就有些圆润,目前还看不出来，但妮薇那是结结实实地胖了,原本的马甲线都没了,最近正在重新开始锻炼。

只能说,大种花的美食好吃同时也能增胖。

这一天,阿纳斯塔西娅将王韵苏酥还有妮薇三个人全都叫到了冰场,这是苏酥每次进行检测时的固定项目。

“你去准备吧。”阿纳斯塔西娅对苏酥说道。

苏酥点了点头，快速滑到冰场中央站定。

而王韵则是拿着摄像机还有笔记本找了个位置站好，先把摄像机固定好，接着就准备记录苏酥的各种变化，这也是让她了解苏酥这段时间变化的时候。

不然依照苏酥训练时候的进度，等回国的时候，她可能对苏酥一点了解都没有，反倒是对阿纳斯塔西娅手下的青年女单男单了解了个遍。

阿纳斯塔西娅打开音响，渐渐地，音乐开始慢慢放了出来，很明显是苏酥上个赛季的节目《月光》。

阿纳斯塔西娅也不能否认这个节目中的步伐与衔接的编排非常的具有想象力，同时也非常锻炼选手对身体的操控，她亲自改编了一遍，让苏酥每次练习的时候使用。

《月光》3.0版本里面没有一个跳跃，最多只有跳接旋转的时候有那么一个小小的跳跃。

这一个节目里，阿纳斯塔西娅对苏酥的要求只有滑行的快，滑行快的同时还要兼顾旋转和表演。

而其中最大的影响跳跃，暂时被阿纳斯塔西娅给删掉了，此时苏酥的身高还在长，不适合增加跳跃，而且她也有意让苏酥暂时不练习跳跃。

苏酥深吸一口气，加速在冰面上滑行，她的蹬冰质量比之前有了不少进步，原先需要蹬冰四五次才能加起来的速度，现在已经可以在两三次之间就达到。

超高的速度，让苏酥在冰面上像一阵风，忽的就一闪而过，甚至仿佛在摄像机里都要出现残影了。

当然超高的滑速也让苏酥的动作有些控制不住，她的注意力都在控制速度上，对于上肢的使用就有些掣肘，艺术的表现力甚至还下降了。

由于滑速的增加，苏酥的旋转进入也有些控制不住，那种滑速带来的动能太大，让她的动作变形，刚开始的时候甚至出现过转了两圈把自己给甩出去的画面。

总之就是惨不忍睹。

“有进步，但还不够，你的滑行和动作之间还是平衡不了，不过现在能够完整滑下来，还保持着速度，体力方面有增长，但还不够，你这还没有加入跳跃，加入跳跃后你还会难受些。”阿纳斯塔西娅看着正在喘粗气的苏酥说道，也没有一味的批评苏酥，还表扬她的另外一些方面。

苏酥严重怀疑阿纳斯塔西娅学习过种花的一个俗语，打一棒子给两枣，她失落地点了点头，拿着自己的保温杯到旁边去坐着休息，王韵则是在和阿纳斯塔西娅请教一些教练方面的事情。

这大概就是对王韵的好处，有个教练方面的大拿可以随时询问。

“嘿，苏酥不要气馁。”妮薇走了过来，在苏酥的旁边坐下。

苏酥慢慢吸溜了一口热水，眼睛直直地盯着冰面不知道在想些什么：“我也不想，但我感觉还是控制不住，史黛西说我可以将滑速加到节目里，那你是什么？”

妮薇眯着眼睛想了想：“我是跳跃吧，我没有那么大的滑行速度，旋转也不太行。”

“相比较起来，你能够放的东西可太多了，高滑速，好看的旋转还有超强的跳跃，这大概也是史黛西对你更加严格的原因。”

“有好的技术是好，但是你要有使用和掌控它们的能力，空有一身力量，不懂得运用又有何用，这不就和种花里说的大侠一样吗？”

苏酥一囧，最近季雯把妮薇都给带坏了，带着妮薇看武侠小说，成功让妮薇给沉迷了进去。

不过妮薇说的有道理，她会又怎么样，要能够掌控才行，更是要能把他们一起掌控。

“加油，你的力量和体力都还不够。”妮薇拍了拍苏酥的肩膀安慰道：“等你全部克服了，你就能像那些大侠一下，成为武林至尊，不，花滑届的至尊，可以封一个花滑盟主。”

苏酥：......

大可不必。

她要不要去阻止一下妮薇的爱好？

这种词汇从她的嘴里说出来，很有割裂感。

王韵此时也走了过来，看着苏酥叹了口气：“任重而道远，我们还有很多要学习的。”

不过她现在学的这些也不一定适合种花，回去以后还要经过筛选。

“婶婶，你说我到底能长到多高啊。”苏酥对自己的身高要绝望了，按照这个速度，她估计比前世还要高一些。

果然专家说的运动能长高是真的，之前还觉得是骗人的。

在来俄国之前，苏酥长到了160cm，而现在，苏酥又长高了，这才一个多月，她又长了3cm，长高速度完全不受控制。

想了想苏晴那172cm的身高，王韵有些害怕，女单好像就没有这么高的，希望妹妹别长得像姐姐那么高。

“嗯，大概再涨一个月？”王韵沉吟了片刻才说道，这个东西谁也说不准，只能靠猜，而且大概166cm左右在花滑里还行，普通女孩里也够用了，不需要再高了。

苏酥仰头眨了眨眼睛：“算了，越说越丧气，我还是继续训练吧。”

这种事情越讨论越难受，只会让心情更加的丧气，还是训练比较有真实感。

苏酥这段时间都没有进行跳跃训练，连两周跳跃都没有练，空间里的训练也是以滑行旋转为主，说实话，苏酥都觉得自己不会跳跃了。

不过，苏酥也觉得以自己现在增重过后的身体也没有以前的轻盈，转速流估计也不行了，到时候恢复跳跃的时候，苏酥估计都还需要重新学习。

阿纳斯塔西娅也是这样想的：“我给苏酥的设计这些训练的还有一个目的，让她忘记之前的跳跃方法，要知道走转速和走力量是两种完全不一样的跳跃，忘记之后也能更好的接受新的跳跃方式，只是她现在的力量还不够。”

这是王韵在询问阿纳斯塔西娅时得到的答案，她不知道有没有依据，但此刻只能放手一搏。

空旷的冰场只剩下苏酥一人，她按下音乐播放键，快速来到中间的位置站定。

她再一次地开始练习这首曲子。

将高滑速与旋转等结合在一起真的不是一件容易的事情，再一次将自己甩了出去。苏酥趴在冰面上有些难受，狠狠地锤了一下冰面。