可兑换的东西有健康零食、跳绳之类运动小物、印有“多喝温水”的杯子等等。

获取积分的途径还有打卡、完成一次25分钟以上的专注番茄钟等。

兑换比例大概是坚持一周早起加每周三次运动加每天四个番茄钟, 就可以获得一包100克的自制鸡胸肉干, 或者一根跳绳。

如果所在的城市有桃轻食, 那么也可以积攒下来兑换一份轻食，或桃轻食内有的任何产品。

如果能坚持一年，则可以在兑换了商品的基础上，送一次一家三口的全身体检。

作为老板，宋之桃果断加入了攒积分的行列，虽然她随时可以让店里送肉干过来，但自己用积分换来的，还是更有成就感。

而且一包100克的肉干吃一周刚刚好，吃完又能兑换下一包了。

宋之桃的微博很快被滴滴疯了，有不少人希望能加入一个分享的板块，想看自律的大家分享经验。

但她并不想搞这些花里胡哨的，可以分享经验的地方太多了，不缺这一个，于是她没有理睬。

打卡区域可以发照片，但不能发露脸的自拍，其他人可以看到但只能点赞或举报，不能评论，总之就是一个很纯粹的打卡记录软件。

她用APP建立了一个50分钟的番茄钟，计时后开始练琴。

25分钟一个番茄钟挺科学的，不过对于宋之桃来说，时间太短了，五十分钟则刚刚好。

在进入状态的时候，是感觉不到时间的流逝的。

中途她自己设置的闹钟响了一次，她活动了一下脖子，继续练。

拨片已经被她用掉好几个，每一个都斑驳了，有种不均匀的美感，而且成就感十足，和练字把池水都全部染黑有异曲同工之妙。

尽管还不能弹一些复杂的solo，但已经有点那味了。

她也有脸录制下来，传到群里给大家“炫耀”了。

［众人：不明觉厉］

宋之桃把APP的小部件加到桌面上，要记录什么一点就可以，简洁又好用，也不用等待广告，不用怕误触。

［唯爱凉白开：桃你的APP有bug，快修复啊啊啊，我迫切需要积分，搞快点搞快点］伴随一张bug截图。

宋之桃赶紧发给技术人员，对方回复正在修复，大概半个小时后能处理完。

［桃：过半个小时再试试］

［唯爱凉白开：你赔我积分！！这半个小时我能搞一个番茄出来了］

［桃：好吧］

宋之桃又告诉技术人员，修复好之后给在bug前注册的所有用户发放一个番茄钟的积分。

［醒醒起来运动了：什么APP什么积分哇］

［唯爱凉白开：你还是桃的朋友吗，快，让我看看群里还有谁没下载，这羊毛必须给我薅到！！］

宋之桃作为羊，竟然被薅得挺开心的，希望有更多人能来薅羊毛。

APP在各大应用商店的评分都很高，除了有几个一看就没用过，单纯看不惯的人打了一分，其它都是四分五分。

——不开会员没有广告已经秒杀其它软件了

——大大还是那么大方，附近没有桃轻食的我一定要吃到免费的鸡肉干！！

——反应了bug之后很快就修复了，非常棒

——只要不跑路，我会一直用下去的

——没有社交功能太好了，目前看来是好用的，先打四分看看后续

除了应用商店里的评价，宋之桃也看到了APP里的打卡记录。

今天上线第一天，还没有早睡之类的打卡，但已经有了运动、读书和番茄的打卡。

她看到一个女生的运动打卡内容，有跑步软件的截图以及她脖子的自拍，脖子上全都亮晶晶的汗水。

宋之桃给她点了个赞，也拿着装备下楼去健身房了。

余晚给她制定了新的计划，比之前的强度大了许多，训练的次数也变多了。

之前是一周三到四次，现在是一周五次，两次深蹲两次卧推一次硬拉。以及隔一天就练一次背，引体向上终于能做三个了。

为了不受伤，每次组间休息的时间宋之桃也不歇着，拉着余晚问东问西。

这三个动作看着简单，不就是蹲下站起，不就是把杠铃从胸口推起来，不就是把杠铃拉起来吗。

如果是小重量的话，确实很简单，都不需要了解什么原理，什么力学结构身体结构，靠力气就行了。

但这是大重量，尤其是比赛时的重量是只能做一个的重量，动作不标准的话就很容易受伤。

平时的积累是在锻炼一个正确的动作模式，让人能在大重量的时候结构也不崩塌。

除了正确动作，还有一个很重要的是呼吸。

之前宋之桃懵懵懂懂学了个大概，以为自己掌握了，但现在强度大了之后才发现，其实并没有掌握。