参考：《庄子》《吕氏春秋》《答向子期难养生论》《抱朴子》《黄帝内经》《史记》《中华养生大辞典》《中医名词术语精华辞典》《中医大辞典》《中华国粹大辞典》《中国老年百科全书》《简明自然辩证法词典》《中国古代生活辞典》等

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第88章 科学养生,健康长寿3

【从现代的眼光来看, 养生是指人类个体有意识的自我调养身心、保养生命的一类自主性活动，涉及预防医学、营养学及心理学等范畴，旨在增强体质、却病延年。】

随着光幕上天音的徐徐道来, 各时空的人们凝眉深思，反复咀嚼着那几个词汇。

预防医学、营养学、心理学……

这么说的话, 后世也有养生之道，并且也通过自我调养身心, 为却病延年而努力了？

秦始皇喟然轻叹，长寿果然是永恒的课题。

无论是古时候的人还是未来后世的人, 总也避不开这样一个期待与向往。

长生, 人类能够做到吗？

于秦武王宴上的扁鹊，已经禁不住站起来, 仰面观看天幕, 深深地思索起来。

天幕所说的“营养学”, 岂非便约等同于他们现在的食疗、食养、注重饮食？

再结合之前所说的“维生素”与“蛋白质”“脂类”“碳水化合物”等其他几样营养素。

扁鹊：好！吃饭是很重要的！

同时他也迅速联想了一番心理学，与“恬淡虚无”“清心寡欲”“心气平和”联系在一起。

还有预防医学，应该是预防疾病之类, 可以联想到避免“外邪侵袭”等等。

汉武帝：还有预防细菌、病毒。

扁鹊：对！！

战国时期, 燕国蓟城。

燕昭王饶有兴致地观看着天幕, 他作为寻仙问药小分队的一员, 非常喜好修炼道术。

燕昭王：我要成仙！！

相比于秦始皇、汉武帝等人, 燕昭王修炼的方式较为不同，他就是努力清心寡欲的那种。

在燕国朝中, 有一位名叫甘需的大臣。

他经常给燕昭王，讲述登昆仑山修道的事。

说只要去除掉心中的私欲、不接触女色与游乐、什么也不想、什么也不做——

就可以得道了！！！

燕昭王：实不相瞒, 寡人按照这样做了很久。

比起什么炼丹、吃硫黄、吃水银, 或者派人到处寻找仙山、仙人、长生不死药……

燕昭王觉得, 自己的方法还挺不错的！

至少不会把自己吃出事情什么的，又或者耗费诸多钱财、最后发现自己被人骗了。

汉武帝：你直接报我名字好了。

秦始皇：被内涵了。

燕昭王：虽然后世之人明确地表示，尚且没有证实神仙的存在，但那又怎样呢！

且不说神仙之迹岂是凡人可得，单说这清心寡欲、去嗜欲、撤声色、无思无为——

这，难道不是一种养生之道吗？

秦始皇：你开心就好！

汉武帝：好好保持！

燕昭王信心十足，仿佛自己站在了修仙君王的顶端，当场决心继续坚持下去。

燕昭王：信我！听说我死后形骨柔软、香气盈庭，清心寡欲真的有用！很厉害的！

秦始皇：？那你不还是死了。

燕昭王：……？

我竟然……无法反驳！！！

但是在心理学层面，应该是有点作用的吧！！

燕昭王满心期待地望着迢遥的天幕，希望后世之人可以承认一下清心寡欲。

只听天幕不疾不徐地说道——

【具体而言，养生是人们根据生命发展的规律，采取一些能够保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的手段，进行养生的保健活动。】

【可以分为衣、食、住、行等日常生活各个方面的自我管理、自我保健。以个人的身心来谈，养生就是调养、控制自身的生命活动。】

【养生学，旨在研究提高人体健康水平、增强体质、预防疾病、延缓衰老、以达到延年益寿的理论和方法。】

【这样看来——】

【古代的养生与现代的养生依然是有不少共通之处的，比如注重饮食对应着现代营养学，注重心气平和对应着现代的心理健康等等。】

听到这里，秦始皇完全可以确信。

这些后世的养生之道，与他们现在所追求的长寿、长生，几乎是两条赛道上面的。

秦始皇：QAQ

不过，如果“长生不死”无望——

那尽可能地保养自己的身体、预防疾病、增进健康、延缓衰老，似乎也还不错？

秦始皇：向天再借五百年→

多活几年是几年。

汉武帝：对，没关系，比起原有的短暂寿数，只要再给朕增加个几百年的寿命就好了！

朕的要求不高！跟彭祖差不多就行！

后世之人在农业、工业、医学等各方面那么发达了，总不可能连这个都做不到吧！

秦始皇：朕也觉得！！！

既然后世之人也养生，那肯定也很强！！

结合了营养学、预防医学、心理学，拥有致病因素——细菌、病毒各方面的发现。

养生学，绝对顶呱呱！！

延年益寿！！

妥妥的！没问题！！

他们调整好心态，信心十足地看着后世之人制作出来的天幕，上面又出现了吐纳的动态模拟。

【再比如之前提到的呼吸、吐纳。】

【其实，呼吸对人体的生理有着重要的作用。呼吸是人类的基本生命现象之一，它让人从自然界获得赖以生存的氧气，排出二氧化碳，维持人体的生命活动。】

【人体在生命活动中不断地消耗能量，这些能量来源于细胞内的新陈代谢，需要消耗氧、产生二氧化碳。正是呼吸使得人体与外界进行气体交换，没有呼吸，则无法维持生命活动。】

各时空的人们，包括秦始皇、汉武帝、燕昭王、齐威王、齐宣王、扁鹊等无数人。

他们情不自禁地跟随着天幕AI虚拟人的呼吸吐纳而呼吸起来，节奏变得分外相似。

吸入氧气、排出二氧化碳……

虽然尚不清楚这些氧气、二氧化碳等名词代表着什么，但他们觉得身体仿佛更舒适了一些。

维持人体的生命活动？？

燕昭王：呼——吸——

呼——吸——心平气和——

氧气从四面八方来——

呼吸，二氧化碳快离开——

燕昭王：乐毅啊，来跟我一起做，带你一起成仙。西王母将要降临，指点我修炼的诀窍。

乐毅：？大王您都是哪里听说的。

燕昭王：up主粉丝群，群文件里有一则《太平广记》的节选啊，清清楚楚这么写着的。

乐毅：？？？

乐毅缄默无言，一脸沉痛地看向天幕。

【呼吸又分为外呼吸、内呼吸、气体在血液中的运输三个相互联系的环节。】

【外呼吸，又称为肺呼吸，是指外界环境与血液在肺部实现的气体交换，包括肺通气、肺换气。肺通气指是肺与外界环境的气体交换，肺换气是指肺泡和血液之间的气体交换。】

【内呼吸，指的是组织细胞与血液间的气体交换，及二氧化碳和氧气的代谢。】

这时候的扁鹊，非常激动。

他看着天幕，既兴奋又震惊，因为上面不仅仅是在讲呼吸，而是出现了一些对应的图片。

一些闻所未闻、见所未见的图片。

首先是一个AI模拟出的人体图，或者说是一个拟真的模型更为合适。它只显露出一个人体的外在轮廓，重点则是在内部的构造与细节。

这几乎是一个解剖图吧？！

不但如此，还是一种立体的、可以旋转起来观察的模式，里面的脏清晰可见。

随着这位虚拟人的呼吸，天幕展示了人体的外呼吸、内呼吸、气体在血液中的运输。

镜头拉近，是完整的肺部的结构图。