许你花开倾城(114)
宋恩煦拍了拍使劲儿往自己身上蹭的Ezio,平静说:“这个点恐怕没什么菜了,叫外卖吧。宿舍外五十米的那家餐馆还开着,刚才走过来的时候我看到了。”
“凌助想吃什么?”任旷脸色不变,温和说,“就我的经验,食堂现在应该还有……”
他随口报了几个菜名,都是本地特色的家常菜,强调,“食材都是本地的。”
“本地菜肉是不错。”宋恩煦也点头,“门口那家餐馆我去过几次,比市区味道好。”
说完,两人都看向凌耀耀。
凌耀耀莫名有种紧张感,虽然两人神情都很平常,仿佛只是随口一说,但她总有一种选哪个都不是的感觉……
“……那个,我觉得我还是不吃了。”凌耀耀干笑了几声,“最近胖了两斤,我想减肥。”
“凌助,你已经偏瘦了。”任旷闻言怔了怔,打量她一眼,露出啼笑皆非的神情,“哪里还用得着减肥?”
宋恩煦则说:“塑形比单纯的体重降低更重要,如果怕胖的话,更应该摄入优质蛋白质跟优质脂肪,而不是一味的节食。”
他一直有健身的习惯,在维护身材这方面,显得非常专业,“节食减肥对女孩子身体很不好,尤其会出现各种皮肤、骨骼以及内分泌方面的问题。我建议还是按照三餐进食的好,可以做一些局部锻炼,会让线条更完美。”
凌耀耀本来只是找借口,听了这话,下意识的朝他看去。
宋恩煦因为遛狗顺便夜跑,穿的是全套运动服饰,无袖T恤,中裤,运动鞋,手臂跟小腿都裸-露在外,轻薄的衣着紧紧贴在了他身上,忠实的勾勒出肩宽腰细的身形,以及块垒分明的肌肉。
他肩臂的线条尤其好看,每一寸起伏都诠释着健康肉体特有的美感,增一分太粗犷;减一分又文弱,站在那里的姿态舒缓自然,却透着一股朝气蓬勃的挺拔之感。
给他现在拍张照片,换个背景就能做运动类用品的海报。
凌耀耀顿时听了进去,认真请教:“我对自己的上臂线条不太满意,要怎么吃怎么练?”
“上臂的话可以考虑单臂划船这个动作。”宋恩煦说,“但是运动必须配合蛋白质的补充,否则无法合成肌肉,锻炼效果会大打折扣。”
他说到这里话锋一转,“不过现在太晚了,还是先去吃饭吧?”
凌耀耀颇为羡慕的看了眼他的上臂,肉眼也能看出来,肌肉坚实,线条流畅,没有一丝的赘肉,她忍不住问:“需要多久才能练成你这样?”
“看个人体质。”宋恩煦也看了她一眼,凌耀耀身材其实非常好,她不满意的上臂,是年轻女孩子特有的修长纤细,唯一的问题,就是没有经历过锻炼的肢体,相比宋恩煦,的确欠缺了几分肌肉特有的矫健之美。
宋恩煦建议她从现在开始好好吃饭,好好锻炼,“肱二头肌最容易见效果,正常来说,以一个礼拜锻炼三次的频率,一个礼拜之后,肉眼就能看出变化。”
这给了凌耀耀极大的信心,她想也不想的就决定听从宋恩煦的建议,去吃饭,而且,要优质蛋白质。
任旷站在旁边,静静看着这一幕,到此刻才温和的开口:“那还是去食堂吃吧,外面的饭菜,味道虽然不错,但普遍重油重盐。食堂里有专门的健康餐窗口,食物都是少油盐的烹调方式。”
“这么好?”凌耀耀不禁惊喜。
任旷微笑点头:“有些同事身体不太好,不能吃太油腻的食物。”
于是半晌后,三人都坐在了食堂里。
这儿凌耀耀跟宋恩煦都是头一次过来,任旷给他们介绍了一番,然后开始点菜,这时候,全权做主的,毫无疑问是宋恩煦。
片刻后,上来了两荤两素的四菜一汤。
如任旷所言,健康餐窗口出来的菜,用的油盐都很少,比正常菜肴看起来都要清淡。
凌耀耀折腾到现在,已经很饿了,而且又重视身材,所以尝了口,感到不是很好吃,还是继续埋头干饭。
任旷跟宋恩煦,则是象征性的动了下筷子,旋即,各自倒了杯茶水,开始喝茶。
“宋院长好像不是本镇人?”短暂的沉默后,任旷率先开口,“我之前走访全镇做调研的时候,似乎没见过你?”
宋恩煦平静说:“是的,我为了遛Ezio方便,才搬过来的。不过,住下来之后,发现这里真是个好地方。”
“是啊,金渚镇,人杰地灵,是个好地方。”任旷点了点头,“也正是这个缘故,我特意选了这里作为我的毕业课题,希望在这段时间里,能够尽可能的将它建设起来。”
“地方上变得越来越好,离不开公职人员的努力。”宋恩煦说的很客气,但是,他很快话锋一转,“不过都这么晚了,任哥你还不回去,嫂子没意见?”