脑子清醒不少之后，他立马用了灵力，悄悄放松着自己腿部的肌肉，也将自己脸上的汗水都蒸发了。

接下来的几圈中他跑的越发轻松了，他当然没忘了兰尼萨的功劳。

于是悄悄用灵力给兰尼萨吹了吹风，也帮他按摩了腿部肌肉，但不知道为什么，兰尼萨感觉到腿部的灵力之后先是呆滞了一会儿，下一秒一个趔趄差点摔倒在地。

在他扶住兰尼萨的时候，对方不仅掐了一下他的胳膊，还狠狠瞪了他一眼，之后剩下的几圈里对方都没再和他说过话，甚至还把他留在后面自己跑去了前面，拿到了第一的名次。

但他却没多少时间去思考兰尼萨到底怎么了，因为他发现将灵力和负重跑结合在一起后，不仅锻炼了他的体能，甚至连他的灵力都有了些长进。

早先他就听师尊提过，人间有些人修仙是从锻体开始修行的，将身体的机能开发到一定程度后，再吸收灵力进行修炼会比许多刚开始就用灵力修炼的人更快一些。

至少他在人间的某个大能留下的洞府里确实发现了一本锻体秘籍，而且那本秘籍的主人能成神都是锻体同修炼齐头并进的缘故。

其实他曾经也试着用那本秘籍上的锻体术修炼过，只是那上面的锻体心得实在有些极端，负重跑20圈都不及上面的五分之一难度。

大能的秘籍上记录的锻体技能有从悬崖上跳下去打碎全身的骨头重新锻骨的，还有泡在沸水中冲刷体内浊气的，其中最让他印象深刻的是将自己送进某些巨大妖兽的肚中，从对方的强烈胃酸下走一遭……

当时他看着前言觉得说的还算有些道理，便真的想学来试试，可一翻后面的具体方法便觉得这完全不适合自己了，就将这本秘籍扔在了灵袋中的某个角落吃灰。

或许现在才是用到这本秘籍的时候，只是上面那些方法仍旧不适合他。他倒是可以好好研究一番里面的理论，试着看看能不能适用到这一个月的体能训练中。

反正刚才他已经摸出了些门道，只是要从灵袋里数以万计的法宝、书籍中找到那本秘籍，可能才是比较难的事。

20圈的负重跑之后，巴布罗又训了他们一通，说跑到最后只有十几个人达到了第三军团的标准，于是又让他们从坐200个俯卧撑变成了400个俯卧撑和200个引体向上。

归海凛看着兰尼萨趴在地上两手撑着身体，也照做趴在了地上，双手支撑起身体。但他往地上趴的时候，还是感受到了一些自己腿上的酸麻感。

好在跟着兰尼萨做了十几个俯卧撑后，自己所有的注意力都集中到了双臂上，但这次有了灵力的调和，他依旧跟着所有雌虫坚持做完了400个俯卧撑。

只是起身的时候还是感觉全身都像是重组过一遍似的，双臂酸疼，即便有灵力的治疗，那种感觉还是很难迅速消失。

也不知道兰尼萨怎么样，有没有跟他一样的感觉，于是他在跟着雌虫们走向单杠的时候，悄悄凑到离他几步远的兰尼萨身边。

“你的胳膊酸不酸，需要我帮你治疗吗？”

“不酸。”兰尼萨放慢了自己的脚步，重新跟归海凛并着肩往前走。

归海凛看对方又恢复了平常的样子，继续说：“兰尼萨你好厉害啊，麦克兰给我俩恶补的时候也没说会训练这些，你全都跟上了，我还得用我自己的力量才能勉强做完，你不累吗？”

兰尼萨看着归海凛因为俯卧撑而出现在脸上的一片红晕，有些好笑地笑了声，然后才说：“你之前还是猫的时候，我不是跟那些雌虫们对练了一个月吗？而且你睡着的时候，我可都在健身房锻炼呢。”

经他这么一提醒，他确实想起来了那段在星盗船上的日子，于是不好意思地朝兰尼萨笑了笑，“也对，当时我还挺乐意天天当猫就那么睡觉的，哪能想到之前的好日子都是为了现在这些训练呢？”

做引体向上的时候归海凛也继续用着灵力，一边用灵力钻入自己的手掌和臂膀，一边随着上下起伏的动作实验着正确的锻体方法。

一边做着引体向上，一边感觉着灵力的运转，他能感觉到灵力在慢慢增长，甚至他的身体也变得越发强壮了。

200个引体向上做完之后，负重马拉松了20公里都没什么问题，还越跑越兴奋、越跑越轻松，马拉松最后的五公里时，兰尼萨脸上都不禁露出了一点疲惫，他却像是永不疲惫的永动机般跑在前排。

还有时间分自己的灵力来帮兰尼萨紧绷的腿部肌肉和胳膊舒缓压力，当然兰尼萨的反应也很有趣，只是红着脖颈深深地看了他一眼，或许是感受到轻松才这样的吧，不然对方说不定肯定又要离他远一些了。