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半盲女的英雄之旅(1215)

作者:青薇筱语 阅读记录

这股信念的力量,不仅帮助他打败了伤寒热,还让他抵抗住了一次突发的心脏病、一场百年难遇的寒冬,以及无数个与死神擦肩而过的心理崩溃的时刻。

如果弗兰克尔当时秉承的信念和大多数人一样,那就是,集中营当中的生存率是非常低的,每一天我都可能死去。但是他用生存的信念,击碎了执念。

而我也用了同样的方法,让自己变得健康起来。我也是在失败了的很多次以后,以后坚定地相信:我可以恢复健康,可以恢复正常。

通过我们现在大家一起尝试的各种方法,虽然现在还没有完全康复,但是,我已经做到了改变以前的固有眼疾了。这就是个好的开始,我也会坚信,自己一定会恢复健康的。”

楚丽华的鼓舞,掺杂着个人难以抑制的兴奋,也感染了大家。

甚至,那两个人,也有了一些动容。

楚丽华趁热打铁,“刚才我们探讨了一个困扰你的问题能否改变,是由这个问题的生物层面、证据的获取层面、以及信念的力量层面决定的。

我们大家可以对照着观察自己的行为,受哪个层面的影响的因素比较大,从而判断自己做出改变的难度大小。

那接下来,我们就要来点更加具体的操作方法了。

我给大家举例说明一下,具体问题改变的难易程度,也就是接下来我要给大家分享的内容:哪些问题很本无法改变,哪些很难改变,而哪些很容易改变?

我先来说说什么东西是基本无法改变的。比如说体重这个问题,(笑)对于90%的超重的人来说,节食的效果只能是暂时性的。

这个我自己亲身经历过,我从100斤开始节食减肥,然后减到了105斤。(又是一声自嘲的笑。)

我们的遗传基因和生物指标会给我们设定一个理想体重,如果我们想要改变这个理想体重的话,那么我们可能需要去做基因测试;

找到自己的基因类型,然后才能有针对性地决定,是需要更少的摄入碳水化合物,还是更少地摄入脂肪,甚至是改变自己整体的膳食结构;

又或者,我们需要去想办法,给自己的身体加外挂,也就是说,要去改变自己肠道当中的益生菌群落。靠单纯的没有针对性的节食,只有害处而没有益处。

像体重这样很难发生改变,并且需要我们去接纳的事情,还有很多。

我个人身边最常见的,对于酒精的热爱,也是有遗传性的;也就是所谓的生物上瘾,这就是指,一个人只有在一个充满酒精的环境里,他的细胞才能正常运作。

所以呢,酗酒这件事情也是有一定的生物基础的,也很难改变。

还比如一个人的性取向,在母亲怀孕的时候,婴儿的性取向就已经被奠定了。

神经科学家认为,在母亲怀孕的时候,可能是胎儿的脑部产生了某种特殊的机制,决定了他的性取向。

这一样是深层次的生物基础,决定了性取向这个问题基本上也是无法改变的。

说完了基本无法改变的,我们再来说说,哪些方面是即使付出了很大的努力,也只能改变一点点的。

我相信你们一定对焦虑的感觉不陌生。打个比方,如果你曾经上学的时候有两门课不及格,那么下一次考试要到来的时候,你就会有点担心,甚至有可能会失眠。

再比如,我们看过的恐怖电影,总是会让我们做噩梦。

同样的,经历过火灾的人,就很容易做噩梦,救过大火的消防员,很有可能会在半夜被噩梦惊醒。

很多人都觉得,焦虑是很容易改变的,而且也是很想去改变的。但实际上,焦虑不仅不容易改变,同时,正常的焦虑还是非常必要保留的。”

第929章 系统的方法

说到这里有了短暂的停顿,大家反而更加集中注意力了,只待楚丽华赶紧解开谜底。

楚丽华也没有停顿太久,又继续说,“为什么焦虑难以改变呢,这是因为,它具有很强的进化基础,是深藏在我们人格和基因当中的基本事实。

在人类的进化过程当中,焦虑有非常大的正面意义。它是危险来临的警笛,督促我们深思熟虑、冥思苦想,去找到各种可能的解决方法,就像是我们的心灵安全卫士。

会把我们的家庭、事业、娱乐逐一排查,直到找到不对劲的地方才罢手。而且一旦发现不对劲,它就会采取行动提醒我们。

所以,正常的焦虑对于我们来说是非常必要的。请把正常水平的焦虑,想象成汽车上一闪一闪的‘汽油不足’的警示灯。

如果我们在这个时候选择切断电源,虽然可以专心开车,暂时好过一点,但是最终的结局就是半路抛锚。

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