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半盲女的英雄之旅(1213)

作者:青薇筱语 阅读记录

长久的坚持下来,会有意想不到的收获哦!

这个,远的不说,就说我在治疗自己眼睛上就有比较深刻的心得体会。

我从网上搜索了眼球各个部位正常的图片,然后在做核桃灸的时候,心情愉悦的在脑海里回想着这些图片,一遍又一遍。

至于效果如何,我想,大家都有目共睹了。”

楚丽华最后这些话,果然让那两个没有进展的好伙伴为之一振。

收回自己的感受,楚丽华本想让大家先好好在脑海里回想一番。

但是,大家都听过瘾了,纷纷要求楚丽华再多说点,不管什么都好。

楚丽华知道,大家这是正要一直保持现在这种氛围呢。

她也就不忸怩,把跟之前所说的维持幸福感相关联的一些话题又扯出来接着说了。

——“既然大家强烈要求,那我的看家本领今天就交给大家吧。

哈哈……

上面说的道理,说实话,非诚通俗易懂。

可是我们常常是知道是一回事,做不做得到又是另外一回事了。

毕竟,我们脑海里随时有着无数个想法小精灵在来回跑窜,我们想要抓住哪一个,确实有些不容易。

那我就教给大家一个我亲测有效饿的方法吧。”

第927章 先学会接受

楚丽华想起之前自己突然的顿悟,总结了里面一些比较宝贵的经验,接纳不能改变的,强大可以改变的。

捋清了思路,这才缓缓开口:

“在我们的生活中,或多或少都会有一些问题给我们带来困扰,让我们感到不开心,甚至是痛苦。比如抽烟、酗酒等等不良嗜好,明知道不好,却怎么都戒不掉;

再比如,易怒、焦虑、抑郁这些不良情绪,也会影响我们的心情。进而甚至影响我们的治疗疗效。

除此之外,还有像拖延症、强迫症、社交恐惧症等等问题,影响着我们的幸福感。我们也许曾经下了很大的决心,费了很大的力气想要改变,但三番五次也没能成功。

归根结底,就是因为我们无法控制住内心那些调皮捣蛋的小精灵。

我在这里给大家分享一个好办法。

它帮助我们接受自己‘本性难移’的部分,换个方式去解决问题;它也帮助我们了解自己‘人定胜天’的部分,四两拨千斤,轻松化解问题,迅速得到自我提升。

接下来,我将从以下三个方面给大家分享如何认命接纳自己,如何不认命改变自己。

第一,一个困扰我们的问题能否改变,是由哪些因素决定的?

第二,具体来说,哪些问题能改变,哪很难改变,而哪些根本无法改变?

第三,如何从当下开始做出自己改变?

首先,一个困扰我们的问题能否改变,是由哪些因素决定的?你们是不是和我有同样的感觉呢?

这个世界上已经有太多的心理治疗方法和太多的自我提升方法,但是大多数都是对我们无效的。

我们已经浪费了那么多的时间,忍受了那么多不必要的挫折。为什么会这样呢?

这是因为,这些方法走错了路,它们总是试图去改变一些本来就不能改变或者是很难改变的东西。

对于不能改变的事情,我们使再多的劲儿都没有用。那么,到底怎么去分辨,什么是能改变的,什么是不能改变的呢?

这完全取决于一个问题的根子到底有多深。表层的东西改变起来比较容易,而深层的东西改变起来就要难的多。

怎么判断一个问题是表面的还是深层的呢?大致可以从三个层面来定义问题的深度,这三个方面分别是:生物层面、证据层面和力量层面。

先来说说生物层面。一个问题和天生的生理机制关系越密切,就可以说,这个问题在生物层面上涉及的层次越深,想要改变这样的问题,基本上可以说,是非常难的。

遇到这样的问题,一定不能傻乎乎地硬磕,而是要先接受这个现实,然后,迂回变通地想其他办法去解决这个问题。

比如说,我们想飞。可是,我们的基因显然不支持我们学会这种技能,就算我们花一辈子来练习,也不可能实现这个梦想。

但是,如果我们能早点接受这个现实,我们就可能另辟蹊径,发明出飞机这样的飞行器,让自己用其他的办法实现飞的梦想。

我还可以再给大家举个例子。‘疲劳’是一种正常的生理反应,几乎是无法改变的。但是人们在面对和‘疲劳’有关的问题的时候,很多时候会选择直接去硬碰硬。

比如,我之前看过的特别有名的海豹突击队的训练。

这这里插一句最,海豹突击队就是击毙本**的美国军队组织。

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