一节课两个小时，蔡元伯解说的很细致，“好了，现在开始按照我之前所教授的，大家下课回到宿舍之后，可以按照《元气经》上的描述开始学习内功心法，最开始的时候就要做到摈除一切外物，心静神静，静静的体悟这种宁静空远的感觉，一直要达到只要盘膝打坐之后，就立刻能静心的状态。”

众人起身离开，毕竟这个教室的都是成人居多，年纪最小的也有十六七岁了，课程一结束之后，众人都迫不及待的回去想要体验内功心法第一层的感觉。

“我也无事，小意你和我一起回去，由我看着，即使学习内功心法的时候会有什么不适，我也能第一时间察觉到。”蔡元伯微笑的对着沈书意开口，或许是想到自己那个不成器的儿子，所以看着如此乖巧，荣辱不惊的沈书意时，蔡元伯打心里头喜欢，更何况之前郑长老还特意交待了自己，如果可能多照顾照顾这孩子。

“谢谢导师。”沈书意心里头一喜，脸上随即露出了笑容，以前在N市，因为曾经龙组的身份，再加上沈家的环境，让沈书意总有些的老陈而冷漠，但是到了岛上，没有了那些勾心斗角的事，又重新成为了一恶搞学生，沈书意反而放开了心，性格也偏的幼稚了一些。

岛上面积极大，人口也都是集中居住的，而外门的占地更广，中年级的学员都是独门独院，更不用说岛上的导师了，这放到外面绝对都是占地几十亩的郊外别墅。

蔡元伯的房子也是木制的结构，类似北京的四合院，只不过东西南北四栋两层的房屋之后，还分了前面的庭院和后面的菜园子，蔡元伯的妻子原本也没有什么事，所以在院子后面打理了一些菜地，还养了鸡鸭，看起来就如同自给自足的农家小院一般。

“这是你的学生？正好，正午就在这里吃饭，早上刚好杀了一只老母鸡，炖汤吃正好。”蔡师母笑着开口，有些诧异的看了一眼蔡元伯。

毕竟蔡元伯的武力不高，也就是先天三层的境界，在外门的导师里排名也是极其靠后，不过蔡元伯性子温和，博览全书，所以当低年级的导师最合适，可是也因为他这种温吞的性子，自然没有什么学生愿意拜师，毕竟外门武力强悍的导师太多了，这还是蔡元伯第一次带学生回来，让蔡师母也是喜出望外。

“打扰师母了，我身体不好，所以导师要给我开小灶呢。”笑着开口，沈书意毕竟也是社会上摸爬滚打过的人，此刻巧笑嫣然的模样，再加上那清澈如水的目光，乖乖巧巧的，不要说蔡元伯看了就喜欢，蔡师母更是高兴。

“你去多做几个菜，小意中午就在这里吃饭，我们先去练功房。”蔡元伯温声的对妻子开口，蔡师母只是普通人，资质极其一般，是岛上土生土长的女人，当年就止步在后天三层的境界，若是拿到外面，也算是个中高手。

但是在岛上，高手如云，蔡师母这样的身手绝对是最差最垫底的，也就蔡元伯并不看重身手，所以和蔡师母结婚之后，两个人夫妻恩爱，倒也和睦，可是唯独独生子蔡朗却让这个原本该是幸福的家庭蒙上了阴影。

岛上以武为尊，小时候的蔡朗倒也是活泼开朗，也很聪明，可是当真正的开始习武之后，却发现不管如何努力，比起同龄人却差了很多，让中医宗的医师一检查，这才发现蔡朗的筋脉很细，很多地方静脉堵塞，这样的情况根本不适合习武，即使用功努力了，成就也只能是垫底，而这倒是和蔡师母的身体情况差不多。

被同龄孩子抛下，不管如何努力如何勤奋，却依旧是最后一名，蔡朗从不甘心到绝望，最后将这一切都归纳到蔡师母身上，怨恨这个资质平庸的母亲，家庭大战终究爆发，“你自己没用资质平庸，就不要生孩子，你生下我就是折磨我！”

就这么一句狠毒的话，让蔡师母几乎当场昏厥，蔡元伯这个温和性子的好男人也是第一次勃然大怒，狠狠的给了儿子一巴掌，从此之后，蔡朗就变了，越辩越坏，越变越桀骜，也幸好他的身手就只有后天三层的境界，所以在岛上，即使想要为非作歹也没有资本，只是却让蔡元伯和蔡师母夫妻两人备受折磨。

沈书意按照《元气经》上的描述，盘膝打坐，摈除一切外物，凝神静心，一般人要想做到这种程度，至少需要半个多月的时间，而且才开始进入这种状态，一般也就持续十多分钟。

可是当时间一点一点的过去，已经到了十二点钟吃饭的时间，蔡元伯震惊的发现沈书意第一次凝神静心，竟然就持续了一个多小时，而且丝毫不为外物所影响。