相反，如果内心一直苦闷难耐，急躁不安，遇到事情总是往负面去想，则很容易受情绪支配，最终成为情绪的奴隶。

那麽，快乐的思想该如何建立呢？

首先，要接纳自己的一切，明白每个人都是独一无二的，世界上只有一个我，再也没有第二个我了，时时对自己充满信心，做任何事情，只要尽最大努力去完成就是最大的进步了。

其次，放下过去，着眼未来。那些老的，旧的，已经回不去了的就应该放下，一切怀想也不过只是徒增烦恼罢了，于自己没有任何的好处。相信自己一定会越来越好，并付诸行动，有恒心，有毅力，任何时候开始都不晚。

第三，保持清盈之心，学会让自己放松。要知道真正属于你的东西永远不会被抢走，如果被抢走了，只能说明那个东西它不属于你。作家毕淑敏说: 只有让自己达到最放松的状态，全部潜在的能量才会释放出来，协同你达到完美。保持极度放松不是一种技术，而是一种修养，是长期潜移默化修炼提升的结果。

第四，多出去接触大自然。自然是最好的松驰之地，具有包容性，花草树木，泉水叮咚等都能够使你不自觉就放松下来。

不论何时何地，请让自己多一些接纳，多一丝笑容，放松自己，快乐自然也就跟着多一些。

人间最美是独处

在工作上，我接触过许多形形色色的年轻女子，她们好多都不懂得如何跟自己独处。提起独处，她们甚至会觉得害怕，总觉得外出一定要有一个伴才行，不然就会觉得形单影只。有的计划几个人一起去逛街，最终却因为中途有人爽约而选择宅在家里。

也有人非常享受独处的时光，如同我闺蜜，一个温柔如水的女子。她不爱刷剧也不爱玩电子産品；时常一个人跑去图书馆看 书；去艺术廊逛画展；去热闹的街市里邂逅美食美物；去超市里买菜回家做饭等。闺蜜在凡尘烟火里逍遥自在的浸泡着，让人敬佩。真所谓：去去来来无挂碍，一片灵空。

这就是独处的魅力。

一天，一个朋友问我:如何才能让一个人在工作之外的独处时光里感觉到快乐？

我说：“人在独处的时候感觉孤单是很正常的一件事情。人是一种群居动物，生来就有交往的需求，我们应当正视自己的需 求。但同时也要明白，人生来孤独，也就是说来的时候，你是一 个人；走的时候，你也是一个人。 ”

朋友说： “太深奥了，听不懂。 ”她现在正需要有人陪伴，但这个点却没人有时间可以陪她。

那些有人等见的日子是幸福的，一切奔赴就好像有了理由；在没有人见的时光里，沉溺于热爱的事物，同样也可以收获许多快乐。

有几位已经成为妈妈的朋友跟我抱怨说：她们已经很久没有时间独处了。每天都很忙，白天忙工作，晚上回家还得照顾孩子，真的是一刻都不能消停。

结了婚的女人似乎更向往独处时光。长期的忙碌，使她们无暇顾及自己，独处就显得异常难得；而年轻女人们则大多不会独处。鲁迅先生说：“人类的悲欢并不相通 ”，可见，每个人面临的问题和处境都不一样，需求自然也就不一样。

离开人群，之所以会感觉孤独或许是因为还没有找到心中所 爱，也没有去行动；要是行动起来，就会觉得时间匆匆流逝，在流逝的时间里将会获得一种充实之感。如同我闺蜜一样，她所有的安排都围绕自身的意愿去开展，所以她的生活过得是如此的生动而又明媚。

我们常常顾着经营团体生活，却忽略了一个人的生活同样也需要用心去经营。

经营美好生活，除了投身在热爱的事物上面，我们还可以从事一些滋养心灵的事情。比如音乐、健身、画画、旅游等。閑暇时，与滋养你的事物作伴，感受与事物在一起的时光，收获的将是一份独处的喜悦、清醒和透彻。

人们似乎总被奥黛丽.赫本的美貌所打动，却忽略了她其实是一位善于在独处中提炼美好的人儿。

独处的赫本养花，遛狗，散步……无所不欢。她说： “我喜 欢独处，喜欢和我的狗一起散步，一起欣赏树木、花朵、天空。如果给我机会让我从周六晚上独自一人待到周一早晨，我会很开 心！ ”

作家朱自清亦是独处能人。他常常一个人悠悠走至公园欣赏美景，或驻足于莲塘边欣赏荷花。

他说：“我爱热闹，也爱冷静；爱群居，也爱独处。像今晚上，一个人在这苍茫的月下，什麽都可以想，什麽都可以不想，便觉是个自由的人。白天里一定要做的事，一定要说的话，现在都可不理。这是独处的妙处，我且受用这无边的荷香月色好了 ”。据说，他的好多文章都是靠独处写来的。独处，让他收获了许多灵感和快乐。