七：躺下后告诉自己，我的脚开始放松了，现在我的腿也开始放松了，但是一边说要一边真的放松哦，会舒服一点。

八：白天不要在家里，多出去走，爬一天山，晒一天太阳，坐河边喝一下午的水果茶。

九：多吃全麦面包。

十：大葱的白切碎放床头。

十一：如果想快点，可吃甜梦胶囊和黄莲胶囊，两个星期。

十二：不要吃山药。

如果以上都做了，请坚持第八条。

作者有话要说：十月一开坑：穿过别人的身体来爱你。灵异文，搞笑。