他们两人的生物钟几乎是一样的，只是沈戈对时差更敏感些，在柏林的这段时间会先醒。他一开始觉得凌笳乐睡觉轻，醒后不敢乱动，后来他发现凌笳乐没有那么容易被吵醒，终于敢翻个身，先侧过身看他一会儿，再静悄悄的起床洗漱。

之后过不了多久，凌笳乐的闹钟就会响了。

凌笳乐起床后会先洗个澡，这样可以帮他的身体苏醒过来，为接下来的训练做准备。为了早晨宝贵的时间不被荒废，沈戈通常会在他洗澡的时候回避，顺便利用这段时间处理一下手机里积攒的信息。他依然忙，有关电影节的，有关王序《汗透衣衫》的，有关新电影，有关公司新决议的……郑经纪不再单纯把他当一个手底下的艺人，而是把他当成未来的合伙人，如果沈戈能开成自己的工作室，郑经纪也将受益。

凌笳乐洗漱后就开始热身了，这时屋里会响起悠扬的音乐。

凌笳乐就在客厅热身，沈戈坐在他旁边的沙发上。沈戈回完消息后抬头看了一会儿，说道：“随便一伸胳膊都那么好看？”

凌笳乐微微扬着下巴舒展双臂，看着已经起了范儿，但其实还没完全醒盹，被这样一打扰，略显错愕地转头看向沈戈：“啊？”

沈戈笑着摆手：“你继续，你继续，我不给你捣乱了。”

他也有自己的早课，现在外面太冷，而凌笳乐又坚决不肯出门，沈戈就把晨跑改为室内运动。配着那样轻缓的音乐，让他觉得自己的健身动作都变得优雅起来了。

比起他刚刚对凌笳乐的微小打扰，凌笳乐对他的打扰才是破坏性的。

他先做完几组俯卧撑，然后做起卷腹运动。凌笳乐那边热身完了，走过来欣赏他的腹肌，看了一会儿就忍不住蹲下摸摸，一边摸一边赞叹：“好平啊，太厉害了。”

那只手在他正在集中发力的部位轻柔抚摸，把他那几块肌肉都摸酥了。沈戈暗自咬牙绷着劲儿，在心里计数，想着先把这一组做完再找他算账。

凌笳乐像是完全不知道自己这轻触给沈戈带来怎样的困扰，竟又撩起他的T恤，往上卷了卷。躺在瑜伽垫上做计数运动的男人就是砧板上的鱼，除了咬牙绷住别懈劲儿，没有任何办法。

指尖在他的腹肌上挨个轻点：“哇，六块……你腹肌的形状真的太完美了！两边完全是对称的，真好看……我见过有的人练得不好，左右都不一样……”那指尖由轻点换成轻抚，像是要把他腹部的汗抹匀，“要是往上面抹点儿油，用灯光一打——”

“呼——”沈戈猛地吐出一口气，上身重重地落回瑜伽垫上，凌笳乐立刻站起身要跑。

原来他是故意的！

沈戈蹿起来逮住他，将人按到地上，“你个坏蛋！”

沈戈咬着嘴唇挠他痒痒，一副又爱又恨的模样。他这下可是毫不留情了，连咯吱窝和脚底板都不放过。轮到凌笳乐变成那条鱼，痒得全身剧烈扭动，从脖子扭到脚趾头，一边大笑一边尖叫着求饶。

“我错了！我错了！”他眼泪都笑出来了，上气不接下气地说着好话：“饶、饶命！你肌肉、那么好看，我忍不住嘛！”

这类好话从凌笳乐嘴里说出来，对沈戈永远有效。他收了手，撑在凌笳乐上方，笑着地看他一副劫后重生的模样：呼呼急喘着，脸蛋红扑扑的，发际线处已经渗出细密的汗来。沈戈发现自己的呼吸也有些急促。

这样看下去，又得有两个小时消失不见了。

沈戈起身，向凌笳乐伸出一只手，“彻底醒盹了吧？”

凌笳乐握住他的手借力站起来，抖抖胳膊腿，眼睛都笑弯了，“是哦，比热身都管用。”

“那以后每天早晨都挠一下？”沈戈作势要将手往他腰侧伸。

凌笳乐吓得夹起胳膊往后跳出一米，“别、别！”

闹完了，精神更清爽了，身体也调节到极佳的状态，早课继续。

凌笳乐的音乐换成节奏更轻快的钢琴曲，开始正儿八经地练起动作，擦地、半蹲、小跳，等等，这些最基础的动作他从小到大已经做了无数遍，如今练起来依然一丝不苟，每个动作都要重复两百遍。

两百，这是他给自己设的数字。十六岁以前，老师和妈妈给他定下的数字是一百，他现在想要拾回曾经失去的，就要比从前更努力。

沈戈的早课则相对轻松很多，是他几乎从未间断过的发声练习。他虽然学的是导演专业，但是好的导演必然是懂表演的，而他对自己一向要求甚高，现在没有戏拍，就更得注意台词功底的保持，口腔、声带、腹部，哪里都不能放松，否则就会退步。