“口桀~”

耿鬼吃完早饭后漂浮了过来开始找利欧路聊天。

这时利欧路又忍不住开始找耿鬼对战。

用它的小拳拳打在耿鬼的胸口上面，仿佛棉花糖一样凹陷了下去。

“口桀~”

耿鬼没有反抗就嗨嗨的笑了起来。

利欧路：……

利欧路感觉这是嘲笑自己，不能忍，于是继续挥拳打在耿鬼的身上。

接着耿鬼就开始逗利欧路玩了起来。

利欧路被它刷的团团转，心中很是恼火但是却一点办法都没有。

“好了，耿鬼，别闹了，你没有看到利欧路都生气了。”

耿鬼做了一个鬼脸，停了下来。

利欧路见状就直接冲了上去，一拳一拳快速的打击在耿鬼的身上发泄自己的情绪。

耿鬼也不躲避，反正利欧路也无法对它造成什么伤害。

江景这边吃过早饭休息一会后，江景就带着大伙来到了龙翔训练馆包间里面。

“路~”

利欧路站在训练包间里面看着里面摆满着各种各样的训练器械，它的眼睛里面都放着小星星。

它已经看花眼了，也终于知道为什么帝王拿波它们这么强了，原来是因为经历过了这么多的训练器械的训练。

江景给波士可多拉，帝王拿波、蓝鸦、金属怪穿好负重马甲就让它们各自去训练了。

“路~”

利欧路看着负重马甲露出渴望的神色，表示自己也要。

江景摸了摸它的脑袋笑道：“你现在身体还太小，穿不了负重马甲，等过一段时间就可以了。”

利欧路点了点表示自己知道了。

“来吧，利欧路，我们开始今天的第一场训练吧！”

“路~”

利欧路干劲十足，已经迫不及待的想要开始训练了。

“首先利欧路，第一项训练，体能训练。”

“来，上跑步机！”

江景给它做了一个示范，利欧路记住后小小的身体先跳到跑步机上面开始奔跑起来。

它快速的跑动起来，但是江景调整的速度并不快。

江景开始在旁边加速起来：“利欧路准备好了吗，我开始加速了。”

“路~”

利欧路表示没有问题，你尽快加速，我都顶的住。

然后跑步机的滑动速度就越来越快，利欧路也同时开始加速奔跑起来。

它露出微笑，觉得这太简单了。

它的脚步快速的跑动起来，速度很快。

利欧路的天赋中最突出的就是物攻和速度。

所以它才出生就已经展现出了不俗的速度。

江景在利欧路奔跑的时候就察觉到利欧路就凭借着身体素质在跑步。

呼吸节奏一塌糊涂，完全就是靠着一口气在奔跑。

它将这个问题记录了下来，打算等会提出来。

同时江景继续加快跑步机的滑动速度，利欧路不一会就感觉已经到了自己的最快速度。

然后开心的在上面快速奔跑起来，一点节约体力的想法都没有。

不到四分钟它就已经感觉到疲惫了。

气喘吁吁的还在坚持着奔跑。

这时候江景又加大了速率，利欧路不得不再次加快速度。

它已经感觉到疲惫了，和之前精力旺盛的样子完全不同了。

虽然感觉到了疲惫，但是它并没有放弃，而是继续坚持着。

同时身边还有帝王拿波也在奔跑，并且速度比它快多了，并且还游刃有余的看着它。

不服输就硬生生的让利欧路在跑步机上面坚持着。

看着已经快要精疲力尽的利欧路计算了一下时间就把跑步机停了下来。

“路~”

利欧路停了下来，气喘吁吁的快要说出来话了。

它表示自己还能坚持，为什么要停下来。

江景探出一块格斗系能量方块喂给它道：“先吃一块能量方块恢复一下体力吧。”

“第一次主要是就是测试出你的极限，然后每次在你的极限上面继续突破，这样你就能快速变强。”

“再跑下去你的身体就会受到伤害，起不了锻炼的效果。”

“先休息一下，三分钟后继续训练。”

“路~”

利欧路表示赞同，它被江景说服，主要是它现在也没有力气了，需要好好的恢复一下。

利欧路坐在地面上，它感觉自己的疲惫正在以肉眼可见的速度恢复着。

显然是能量方块的效果，真厉害！

这能量方块的效果当然好了，可是相当于顶级能量方块的高级能量方块。

可以快速补充精灵在训练中消耗掉的的体力和身体中的各种物质。

三分钟后感觉体力已经完全恢复的利欧路再次申请训练。

江景答应了它。

于是利欧路再次快步奔跑在跑步机上面，江景同时也开始指点了起来。

“利欧路注意你的呼吸，呼气吸气，要保持在一定的频率。”

“你可以尝试一下四步一吸，四步一呼，同时不要一口气全部全部释放出来。”

“这样就能保证你的体力不会浪费掉。”

“路~”

利欧路点了点头开始调整呼吸，由于它的速度太快，不可能和人类一样尝试两步呼吸法。

只能试一试四步呼吸法，这样估计比较适合它。

果然开始有意识的调整呼吸后，一开始极其的不习惯。

但是利欧路坚持了下来，但是随着时间的推移，它已经感觉能够保持住这样频率了。

并且果然四步呼吸法非常的适合它，它能够感觉随着呼吸，它的体力消耗比之前少了。

之前跑步就有一种快要溺亡没有呼吸的感觉。

现在它感觉自己的身体随着呼吸形成了一个循环，虽然体力也在不断的消耗。

但是通过呼吸它的体力也在按照一定的频率恢复着。

让它可以坚持的更久，最直接的效果就是这次利欧路足足的坚持了八分钟才到达极限。

“路~”

利欧路又累又兴奋，它现在是明显的感受到自己变强了。

江景笑道：“好了，利欧路的进步非常快了。”

“只是简单的调整呼吸，你的体力就有大幅度的提升。”

“接下来我要纠正一下你的跑步姿势。”

“你的跑步姿势还是有问题的，你在奔跑过程中身体太过于前倾了。容易扑倒。”

“所以你稍微后倾斜一点，用你的核心就掌控住身体的部位。”

“还有你的步伐也有一点问题。”

“在奔跑中你的步伐也需要调整一下。”

利欧路都听了下来，在第三趟的时候都开始学着调整。

并且很快就有了效果，这就是天赋好的正面表现，东西学的特别快，几乎可以说是一点都通了，

至于刚才江景对于利欧路的改进，一方面是根据运动学原理，剩下都是在别人学的。

首先是苏伟给它发的格斗系精灵的训练方法，还有他收集到的路卡利欧的训练方法。

江景看了一下发现里面介绍的详细，不像是普通人做出来的，绝对是一个极强强大的训练家总结出来的，

他怀疑这是道场里面的训练方法，不然不可能这么的详细。

他手中的训练方法还有钢系道馆主发给他的一份。

里面对于波士可多拉、帝王拿波、蓝鸦的训练方法都特别的详细。

唯独缺少了金属怪和耿鬼的训练法。

它们两个的训练的方法，都是他都是自己结合网上的训练方法摸索出来的。

三趟跑完后，利欧路的体能训练算是正式结束了。

接下来是闪避训练也可以叫做反应训练。

江景把利欧路带到了闪避训练的仪器面前。

这台就是之前帝王拿波训练躲避的机器。

“利欧路，你站进去。”

接着和它说了一下机器的训练机制，利欧路听后瞬间就明白了。

于是站在仪器里面，看着前面密密麻麻的小孔，神情严肃。