时珂之前帽檐太低，她抬手拉高帽檐，露出温柔明亮的眼睛：“早，我们开始了？”

“好。”

时珂做瑜伽还挺有仪式感，手机放在一边播放静心安神的背景音乐，先教她们初始的跪坐坐姿。

吕果有经验，坐得还算可以，秦思虞完全不知道怎么坐，模仿着时珂坐下，却被说她坐姿不对。

时珂起身过来，想伸手给她纠正动作，又觉得不大合适，回屋找东西替代，找了半天只看到根逗猫棒。

目光在逗猫棒上停留了两秒，时珂转开头，放弃了这个危险的想法。

她要是拿这东西给秦思虞纠正动作，她俩容易直接打起来吧……

时珂找了一圈没找到合适的东西，回到阳台低声在秦思虞耳边问：“我直接给你纠正动作行吗？”

眼下情况如此，秦思虞也不跟她矫情，“嗯”了一声。

时珂虚扶她的脚腕，往外拉了拉。

“掌心向上放在大腿上，自然点，手指不用用力。”时珂点了点她的拇指，“你拍过仙侠剧吧，类似打坐那种手势，向上平托就好了，放松，不是让你比心。”

秦思虞：“……”

时珂教起人还挺认真的，就是说话有点讨厌:)

她做好动作，时珂回到前面坐下，教她们呼吸的方法。

瑜伽最重要的就是呼吸，入门时学会正确的呼吸可以让之后的练习更加容易。

时珂声音清朗，配上静心的纯音乐，渐渐将秦思虞从自己的情绪中带出来，开始进入状态。

前面两个动作难度不大，难点是如何用动作配合呼吸。秦思虞四肢不协调也不是一天两天了，顾着手上的动作呼吸就乱了。

时珂看出她的为难，又起身过来。

“我扶着你的胳膊做动作，你跟着我的口令呼吸。”

秦思虞感觉到时珂温热的手轻轻环绕在她手腕上，带动她做动作。

“吸气，坐骨向下，”时珂带她手臂向上，掌心上推，停顿片刻再带她手臂下落，“呼气，肩膀放松。”

“……”

这边1V1精品私教课，那边吕果好像在屏幕前看教学视频跟练，卑微地跟着时珂给秦思虞的口令练习。

吕果高举胳膊，一个人倔强地向上推举。

说好的小班课一起教学呢？

这差别会不会有点太大了啊！

作者有话要说：

明天恢复10点更新

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今天的感谢名单出现了很多新面孔owo谢谢小天使~

感谢投出地雷的小天使：柒雪糖棠 4个；告之、咕噜咕噜串 1个；

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第27章

秦思虞很不喜欢时珂这样靠近但现在没什么别的办法。

因为她想努力做好，让屏幕前的阿布跟着她一起健康晨练。

阿布现在是不是在看？时珂讲得这么仔细，阿布应该能正确做好呼吸和动作的配合吧？

秦思虞心里想着阿布呼气慢了半拍时珂低声提醒：“注意力集中在你的呼吸上，不要想其他的事。”

“……嗯。”秦思虞用鼻音应了一声说“时老师，我可以自己试试吗？”

时珂迅速松开她看起来巴不得早点撒手。

秦思虞心里“啧”了一声，跟着音乐吸气抬手推举，呼气垂手落下。

“对，记住这个感觉。”

时珂说完，终于想起旁边的吕果，转过身去看她吕果坚强微笑：“老师，我跟下来了。”

时珂夸了吕果一番，回到前面带她们继续动作。

金刚跪的动作不难但是坐久了腿也有点酸痛，前几个动作都集中在上半身下面一动不动秦思虞很快就有点撑不住了。

时珂看出她的为难教她们用大拜式放松身体。

“这个动作是用来放松的双臂前伸身体向下俯卧……”她说着走到卧得不太标准的秦思虞身边说话间手掌轻轻贴上她后腰“尾骨往回收，再低……”

她话没说完，秦思虞一个激灵躲开她的触碰，四目相对，两人都有点尴尬。

秦思虞尴尬开口：“……不好意思，有点痒。”

时珂收回手，抿了抿唇，说：“没事，我腰也容易痒。”

【卧槽她们知道自己在说什么吗？】

【好敏|感啊两位~】

【啧啧啧光天化日之下竟有如此对话，快多说几句再让我听听。】

【我真不行了，这是什么纯情暧昧的剧情！】

【吕果：所以我是多余的对吗？】

……

吕果确实觉得自己有点多余，她想给昨天贴上来要一起学瑜伽的自己来一巴掌。