男子自由泳方面，短距离在队长退役之后后继无人，50自和100自的都只能靠宋博文过来兼项。

二百自和四百自都是由季鹤鸣进行负责，但是季鹤鸣有一个非常大的问题，就是他决赛的时候真的很容易紧张。

实际上今年的亚运会项目设置是有其他三个泳姿的50米，但是没有女子的1500和男子的800。

如果有800米这个项目，季鹤鸣今年的状态还是非常稳定的，他的800米没有受到太多的影响。

或者说是和世界上其他的优秀游泳运动员相比，离开快速泳衣之后受到的影响没有那么大。

但是他的400米自游泳，离开快速泳衣之后现在的成绩是3分43秒和3分44秒之间。

这个成绩其实并不差，但是问题是韩国队的那个选手状态回暖了。

可能是因为去年世锦赛韩国奖牌挂零，让他们发现好像没有这根独苗还是不太行，加上亚运会又要来了，国民舆论波动比较大，所以那个独苗的待遇突然又上来了。

对方的待遇上来之后，虽然说整体的成绩波动还是受到了一定的影响，但是恢复的还算不错，这个成绩在选拔赛的时候看上去跟季鹤鸣的差不多。

但是一个主要的问题就是季鹤鸣在决赛的时候能不能够发挥出他的最好水平，还是一个未知数。

而且季鹤鸣还输给过这个韩国选手，首先他在心态上就是属于劣势的，两个人真的比决赛的时候，到底谁的状态更好，确实没办法做保证。

至于200米自由泳，只能是也让宋博文过来见单项了。

报项安排出来之后，宋博文自己都觉得很离谱，因为他虽然在选拔赛的时候也游了200米自由泳，但是他游200米自由泳是因为200米自由泳接力需要他上。

发现自己被报了200米自由泳的单项之后，他人都昏了。

6个单项加上三个接力，宋博文这次亚运会直接有了9个项目，看到了这个报项之后，他感觉自己两眼一黑。

所以他连夜打了电话给李诺霜进行取经。

“霜霜，救，救一下。”

“这被报9个项目的时候，体能到底怎么分配呀？要死了呀。”

“9个项目而已，这还能死？你这9个项目游的距离又不长，全都是短距离，慌什么。”

“你这话说的是轻松啊，人人都跟你似的游玩完长距离游短距离一点不带喘的是吧？”

“那你体能不跟我似的你就别问我呀，去问你女朋友去。”

“佳卉姐世锦赛三天比那么多项，还能拿全能冠军，体能也老好了。”

“这个情况不一样，而且她最近也要开始比世界杯了。别打岔行不行？我好正经的在找你请教。”

“主要是我对这个体能分配是有疑虑的，因为我自己的主项蝶泳上面，其实我跟这么选手还是有一定差距啊，他们应该有，不过我我可以稍微省一点，但是我不太了解他们具体能到一个什么样的程度。”

“所以现在的问题是，就算我自己也用在决赛的时候放流体能，我也不知道要放到一个什么样的程度，然后我就觉得你在这方面经验不是比较丰富嘛，所以想请教一下你。”

这时候李诺霜还是稍微正经了一点：“那就要看你自己到底是放哪一段比较轻松了。”

“正常来说，不管是100蝶还是200蝶，你都可以选择放前程或者放后程，现在的问题就是你的蝶泳里面是前程松一点，你后面体能会比较充沛，还是说你后程放一点，后面的体能会比较充沛，这个要看你自己的实际情况。”

“那这个要怎么看啊？”

“比如说都以放一秒半为界限，你可以尝试前程半秒后程一秒和前程一秒后程半秒作为两种游法，然后比较一下这两种游法，到底哪一种对你来说更加轻松。”

“然后选择你觉得比较轻松，对你之后的油性比较有利的那种方式，作为你在决赛的时候邮件的方式，这样你的体能就省下来了。”

“另外就是你的100米自由泳其实也可以放一点，因为实际上今年亚洲范围内，男子100米自由泳大家的水平都还挺次的。”

“我是觉得你那个100米自由泳可以稍微放一点留着等着接力的时候用，因为其实现在情况最严重的是两个接力。”

“男子100米自由泳接力这方面其实在队长退了之后，我们的梯队有点问题，就算是把你和季哥两个人全部都拉来填这个棒，实际上你也找不到另外两个a标了，只能是两个B标过来游。”

“季哥的体能状况你也知道啊，现在的问题是三个接力都是纪哥泳自棒，他的发挥可能没有那么好。”

“别的不说，今年100米自由泳的棒次绝对是你游第4棒的，下水之后要是看到日本人跟韩国人都在你前面，你难道不会奋勇直追吗？”