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冠军之路[游泳](48)

作者:夕奉井梧寒 阅读记录

他怎么感觉可能是后者?

李诺霜的记忆一直搜寻到训练的第一天,她在那思考怎么逃避游泳的时候,教练似乎是有做了个自我介绍?

“我教练啊?应该姓陶?”

“叫什么,反正后面我没问,他好像也没有特意跟我说。”

吕秋松想给这俩分别鼓个掌,怪不得陶正明能捡到人呢。

陶正明不说名字有够绝的,这孩子问都不问跟着练也是绝到家了。

这俩就是一脉相承的大马哈啊。

第20章 选择

李诺霜跟吕秋松两人聊了差不多二十分钟, 能看出来,他确实是个很擅长沟通的教练。

从这点来看,他的执教风格应该也不是非常严厉的那种, 是她最近运气有点好得过头,还是说像陶正明这样温和派的教练, 认识的朋友里也是温和的多?

虽然吕秋松很努力地想要多了解李诺霜一点, 好想到更多家长工作的突破点,但是李诺霜防御得也比较严实, 话锋一转直接问起蛙泳来了。

她这么好学,吕秋松也不好过于打击她的学习积极性, 干脆让她在最靠边的泳道, 用比较慢的速度游个20米左右试试。

游了差不多25米左右, 吕秋松让她休息了几分钟,但是也没跟她说到底技术上是有哪里不对, 而是让她再游20左右的蝶泳。

虽然不明白这是为什么, 但是李诺霜还是照做了。

游完以后, 吕秋松示意她上岸来休息一会儿。

“原理什么的比较复杂, 我尽量用比较简单的语言给你解释一下。”

“你现在蛙泳频率上不去, 感觉自己有力没有地方使用, 一个是因为你腰的力量相对你的四肢力量而言, 锻炼是不足的。”

“另外一个, 就是你的蛙泳腿技术,相比你的蝶泳腿和自由泳鞭腿而言,是弱项,这两个原因共同造成了你现在蛙泳的频率受到了一定的限制。”

“所以, 想要提升你现在蛙泳的成绩, 还是得把核心力量和蛙泳腿更针对性一点地练起来。”

“这点就要看你教练这两个月怎么给你安排的训练任务了, 他最近有让你练过蛙泳腿吗?”

李诺霜点点头:“有,不过不是专门练的,是放在打腿练习里面一起练的。”

“这样啊,那等他回来以后我跟他商量一下,看看你现在的强度怎么样,每天再加两组4×50的技术游还能不能加得下。”

找到了一个技术问题的解决方案,李诺霜的心情肉眼可见地好了起来。

要不是训练需要合理安排,她都恨不得直接开始今天的训练内容了。

姚鹏和范阳那边的陆上模仿训练出了一点小岔子,所以这边李诺霜和吕秋松都聊完了,陶正明还在纠动作,没有过来。

正好,吕秋松还是想试试李诺霜学动作的速度到底怎么样,现在正方便他教。

“你教练好像这么一时半会儿的过不来,我来这一趟也不白来,教你点我上次随队去美国考察学到的训练内容怎么样?”

“正好也是练核心力量的,你练好了对你蛙泳也有点帮助。”

“怎么样,想不想学?”

李诺霜很配合地开始点头,吕秋松就开始了教学的过程。

这种核心训练的方式应该是针对还没进青春期的小孩子设计的,强度不大,还带点趣味性,像做游戏一样。

“吕教练,是不是做到后腰感觉有点点发热的感觉就是对的?”

吕秋松本来还准备在示范以后给李诺霜调整一下动作,让她找那种腰部用上了力的感觉。

没想到,她看了两遍示范以后直接就一步到位了。

这下他是真的相信了,李诺霜很多东西可能就是自学的,她确实能看一眼就会。

“是的,就是这个感觉,不过这个动作你自己练的时候小心一点,感觉到后面在变热以后你就给自己记个时间,每天5到8分钟左右。”

“不要多练,多练会让自己受伤的,你现在也没有专业的队医帮你放松肌肉什么的,成绩可以涨得慢一点,身体健康一定要保证。”

李诺霜继续点头,表示自己记住了。

下午的训练完成,李诺霜收拾好东西,跟两位教练一起往家的方向走。

一进门,她自己先懵了一下,李凤兰在厨房里忙活,朱美慧和段宏宇居然在客厅里坐着。

虽然没正式半宴,但李诺霜现在差不多改口了,楞了一下然后开始叫人。

“干妈。”

听到声音以后李凤兰从厨房里走了出来,跟两位教练各打了个招呼,然后指挥李诺霜表现。

“霜霜,给两位教练倒茶,再把妈妈在厨房里切的果盘端出来。”

李诺霜照做,段宏宇也被朱美慧指挥了过来,站在厨房当柱子。

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