岸上他的背被太阳晒得有点疼，想了想，他又重新泡回了水里。

还是水里凉快。

李诺霜上岸以后的第一件事是去问陶正明，有没有给她计时。

陶正明还真计了，看她过来不用她问也知道她想问的是什么：“游得不错，一共是二十三分四十八秒九二，比有的成年人成绩还好了。”

这次，李诺霜和陶正明给她报短距离成绩时的反应完全不同，她是真心地高兴。

“教练，我最近感觉我的体力在涨，我休息一会儿，再下去放松游两圈。”

陶正明欲言又止，千言万语化作三个字。

“悠着点。”

李诺霜上岸以后啃了根香蕉补充了点体力，然后又喝了点水，休息了几分钟，顺便也看了一下陶正明给班里的学生纠动作。

不得不说，陶正明教游泳还是挺认真的，没有因为这些人只是想学会游泳就给人糊弄。

他还是尽力地想让每个人的动作变得更符合自由泳标准一些，而不是单纯的让人能在水里游个几米就完事的。

看了几眼这些初学者，李诺霜的视线转移到了池子里正在游泳的两个之前就会的人身上。

两人的速度不算特别快，但跟这些初学者比起来，跟慢字也不沾边。

不过，看了两人的几个划水动作，李诺霜忍不住皱了眉。

这两人的动作看上去就像是家里爸妈教的那种，或者是被那种只想让你在水里淹不死的教练糊弄的，划水效果很差不说，对身体的负担也更重一些。

从出水的部分来看，两人出水的时候都不是肘部先出水，这个动作就是错误的，其次就是入水时手型一个闭得太紧，一个散得太开，这样入水后抓水的效果会差。

另外发力的方式也不是很对，没有用到肩部以及背部肌肉的力量，基本就是手臂甚至只是小臂的力量在划水，实效性很差。

其他的入水位置推肘位置之类，跟发力比起来都不算什么大的错误了。

你做一项运动，你的发力位置都错了，那成绩还怎么提得上去，用的肌肉只有专业人士的三分之一不到，你怎么跟人家比效率？

要她是教练，她就不会让两人继续在池子里游了，直接把人提溜上来跟着岸上这些初学者一起从打腿练起吧。

虽然打腿的动作被水花挡住了一部分，她看得不是特别清楚，但李诺霜能确定，这俩膝盖脚尖和踝关节肯定没有一个对的。

要她说，这俩看起来会的还不如另外一个重新学的呢。

李诺霜觉得，在一张白纸上写字，要比在一张写了错误答案的纸上改成正确答案要容易一些，至少不用拿橡皮开始擦啊，少一道工序不说，擦还不一定能擦干净。

第15章 嫉妒

陶正明的考量到底如何，李诺霜并不清楚，她在岸上休息了一阵以后，还是重新回到了水里。

一千五游完以后，是需要放松游的，不然第二天起来以后会很难受。

游泳这项运动很神奇，它可以是有氧，也可以是无氧运动，纯看你游的过程如何。

下池子后，李诺霜没有再游自由泳，而是游了50的养生蛙，游了50的仰泳。

正常而言，如果是面对大众开放的泳池，其实里面游蛙泳的人会很多，因为蛙泳其实在不追求速度的时候，是一个对新手而言很友善的泳姿。

很多人最先会的游泳姿势，除了大势所趋的狗刨以外，就是蛙泳。

蛙泳不像自由泳，对手腿协调性的要求比较高，因此初学者学起来会比较简单一点。

至于自由泳的手腿配合难在哪，岸上现在在凳子上趴了一排的练习手腿配合的学员们应该很有发言权。

里面有几个人，协调性确实突出得明显，宛如军训时齐步走特立独行顺拐的朋友们。

其中就有之前那个练漂浮时扑腾得快给李诺霜造成心理阴影的小胖墩，现在也差不多要成为了陶正明的心理阴影。

当时的仨人，段宏宇和另外那个女生在岸上的时候并没有什么大问题，动作反正都是教练怎么教他们怎么学，只是下水以后因为一点心理原因容易变形。

这个小胖墩就不一样了，他显然不是一个灵活的胖子，凳子上练手腿平衡的时候一堂课能摔下去好几次。

还好他身上有保护性脂肪，没摔坏。

而另外一个人就不像他这么幸运，前天第一次练习手腿的平衡，没有坚持十分钟直接就从凳子上摔了下来，把自己的手肘给磕到了，这两天都在家养伤，没来上课。

伤了一个以后，陶正明也更注意学员们的身体健康保护了，现在所有人岸上练习的时候，下面都铺了瑜伽垫，再摔下来好歹有个缓冲。