站上出发台，李诺霜深吸一口气，蛙泳，估计国内赛她是游完这一次就放的项目，好歹留下个好看点的成绩吧。

经过了这么久的练习，她现在对小波蛙的理解已经和之前不太一样了，可以说是更纯熟了一些。

她之前的动作可以说是只做到了减阻的最大化，但是本身的推进力并没有做到最好，这点也是她在给贺芸淇改动作的过程中发现的。

本身贺芸淇就是一个力量比较好的选手，如果贺芸淇跟她一样追求减阻的最大化，对她的力量优势造成的浪费就非常地明显了。

也是经过了贺芸淇的放大，李诺霜才发现了自己蛙泳动作中可以优化调整的部分，但这部分她暂时还没有给自己做，同时给两个人改动作实在是有些耗费精力。

不过经过这次400混中蛙泳阶段的检验，李诺霜觉得贺芸淇的蛙泳动作可以考虑暂时就先这么固定下来，让她形成一个更好的肌肉记忆，在比赛中更纯熟地将它使用出来。

贺芸淇这边的动作改进告一段落，李诺霜觉得自己也可以着手改进一下自己的蛙泳动作了。

她本来以为自己的技术红利吃到1分07以后就没办法再往前进了，但是通过在贺芸淇身上的印证，她觉得，好像还是有点没有吃完，可以再往前动一动。

1分07只是有希望上领奖台，可要是吃到1分06秒半，这牌子说不定就能换个颜色。

银镶玉比铜镶玉好看，当然不是她不想拿金镶玉，主要是这个金，它太难了啊，1分05，真的太遥远，这不是吃技术红利就能解决的问题，这是得贺芸淇把自己的身高和力量都分她一部分她才有希望做到的事情。

发令枪响，8名选手跳进泳池，一次蝶泳腿后，纷纷出水进行蛙泳的技术动作。

李诺霜在所有选手当中显得尤为突出，因为这次是大家一起出发，虽然她在水下蝶泳腿阶段取得了些许的初始优势，但是这个优势总体而言并不是特别明显，可能也就是十几厘米的样子，一个水线格子的距离。

和之前的混合泳不同，混合泳到蛙泳阶段，基本上选手们排得都不怎么整齐了，前的前后的后，对比并不直观。

在100蛙决赛，所有选手都全力以赴的时候，能够很明显地看出来，李诺霜拉出来的出水高度明显比其他人更低，这个低并不仅仅是因为她个子比其他人要矮。

按照个人的躯干位置出水幅度来对比，其他人的腰部是基本出水的，但李诺霜是肋骨从下往上数还有四到五根左右的地方就一直处在水面之下，等于说她的身体出水的比率是没有其他人高的。

本身她就比其他人要矮，现在出水比率还要低，看起来就更明显了。

而和她超低的出水高度对应的，是她极快的划水频率，她的划水动作看起来是别人做两个的时间她能做两个半，但是划水实效并没有比别人差多少，所以不到六次的划水过后，她就确立了非常明显地领先优势。

转身过后，李诺霜跟其他人的差距变得更明显，保持着和前程相似的高频率和高划水实效，李诺霜完成了她今天第二枪比赛的到边。

等其他人都到达之后，她在水里看了一眼大屏幕上显示的成绩。

1分06秒99。

嗯？今天运气好像还挺不错的样子，居然直接撞进了1分07之内，看起来她这几天活动开以后对自己的发挥也是很有促进作用嘛。

美滋滋地又看了一眼自己的1分06秒99，李诺霜甚至膨胀到觉得自己有希望破亚洲纪录。

这账是这么算的，换泳衣算给她快0.4秒，加力量再加0.2秒，那就是少0.6秒，直接就是1分06秒39，真是新纪录，看起来实现的可能性很高的嘛。

不过比起100蛙，其实她的另外一个项目成绩离亚洲纪录更近，就是400自，400自现在的亚洲纪录是4分05秒00，她这次冠军赛的成绩是4分05秒11，换完泳衣以后应该正常发挥纪录都能破掉。

但，这个项目有希望亚洲纪录暂时还真没什么好高兴的，刚游进4分05也就是个勉强进决赛还得看运气的成绩，要是进不了决赛，李诺霜自己觉得自己是不会甘心的。

当然了，她现在还有一个百分百能破的亚洲纪录项目，800自。

现阶段的800自，亚洲纪录还是在日本手里，8分22秒14，李诺霜自己感觉自己的800自应该是8分十几秒的样子，具体十几不知道。

她之前的记忆还停留在有猛女把世界纪录刷到了8分05秒之内，为什么记得这么清楚，因为她手在池子里脱臼，猛女在刷纪录，对比太惨烈，想忘记都不行。

所以，她一直都觉得自己800自不咋地，别人都8分0几秒，她刚进8分20，比世界顶尖水平慢这么多。