“比你们当年的成绩要好那么一丢丢啊，懂我意思吗，稍微大胆一点地猜！”

“小光你这都是什么啊，霜霜都说了她蝶泳是最不好的，你这写得，乍一看还以为霜霜是蝶泳主项呢。”

这种程度和类型的提醒，事后看确实很到位，但在知道正确答案之前，就是一堆没有什么用的线索。

看两人的答案，郑春蕾的脸上不免露出了胜利的微笑。

“别怪我没提醒你们哦，我提醒得有够多，是你们自己没有悟到。”

“霜霜，揭晓答案吧。”

李诺霜打了个哈欠：“蕾姐，报完答案我想回寝室午休去。”

“好好好，当然可以，我们本来也快到睡觉的点了。”

“那我按项目来？”

看三人都点了头，李诺霜干脆地报了成绩：“50自26秒88，100自1分00秒92，50仰是31秒97，100仰1分05秒92。”

“蝶泳是最差的，50蝶31秒77，100蝶1分08秒72。蛙泳好一点，50蛙34秒99，100蛙1分13秒11.”

本来还有200混没说，但这个他们已经不是很想听了。

开玩笑吧，就这个成绩，谁才能猜得中啊？

沉默，沉默是今天的主基调。

郑春蕾现在也没有收赌注的心情，她更疑惑一件事。

“霜霜，我之前从吕教那听到的成绩，好像不是现在这样子。”

李诺霜理直气壮地点点头：“对啊，比赛的时候重新审视了一下自己之前的训练所得，改进了一部分的节奏，所以这次测试的时候有了一定的进步。”

这个时候就不需要说话，保持微笑就好了。

午休过后，吕秋松和汤飞两个顶着明显的黑眼圈迎来了三颗破碎的心，大家都受伤得很不轻。

在这个受伤的世界里，唯一乐乐呵呵一点感觉没有的就是李诺霜了。

她神情轻快地走到吕秋松面前，十分平常地问道：“吕教，我的训练计划定了吗？”

吕秋松第一时间把汤飞推了出来：“这是我师兄，汤教练，因为你定的仰泳主项，所以还有一点细节我需要跟他磋商一下。”

“另外你也可以跟汤教多沟通沟通，市队今年冬训的计划从11月底开始，离现在也就一个月的时间。”

“到时候你也要跟着去滇省冬训，是汤教负责带你。”

听到这个消息的时候，李诺霜其实是很开心的。

高原冬训对运动员的有氧储备是很有好处的，现在国内多个项目都有各自的高原训练基地，其中，作为对速度耐力均有要求的项目，游泳的训练馆是海拔最高的那一批场馆，场馆的海拔高度达到了2000米。

高原冬训的原理，其实就是利用高海拔中氧分压下降的特殊环境，刺激人的肌体变化，从而达到提高有氧能力的目的。

对初次上高原的运动员，前期的适应阶段训练量是会相比平时下降20%甚至更多的，直到两周后，恢复到之前的训练水平。

在正式上到训练地点之前，会先在低海拔地带进行一定的适应性训练，之后再到最终的目的地进行训练。

高原训练时间不能短，哪怕是青少年运动员，低于两周也不会有效果，所以，从上高原的准备期2-4周算起，到正式的高原训练4周，再到下高原的适应性训练1-4周，这就是两个多月快三个月的时间。

看起来，她今年的年，好像是要在上面过。

挺好，能涨成绩怎么都行。

汤飞的执教风格和吕秋松比起来，更直截了当一些。

他和李诺霜打了个招呼，并不像吕秋松一样会和她聊家常，而是直接进入正题。

“有几个关于你之前和现在的训练的内容想问你，因为现在还是训练计划的调整适应期，所以你碰到什么问题直接说就好。”

李诺霜点点头：“好的，汤教您问。”

“第一个，从你目前的成绩水平来看，蛙泳水平很高，但你个人似乎更倾向于以仰泳作为主项，如果我们的训练计划中加大蛙泳的程度，你个人有什么看法？”

吕秋松拉了一下汤飞：“师哥，你这，这怎么直接问孩子？”

“跟运动员本人沟通是最有效的。从你之前对她的介绍来看，我觉得她能听懂我的问题，不需要绕那么多弯子。”

阿这。

李诺霜喜欢这种直接沟通，有什么事情摆开了说，哪怕最后自己的意见没有被采纳，那至少也表达了，心里不会那么憋屈。

“您问的是我的看法，我的看法就是我并不赞成这种训练模式。”

“首先我个人目前的蛙泳技术改进是进入了一个瓶颈的，按我之前从我教练那里了解到的情况来看，国内目前没有对小波蛙这一技术如何改进适配国内运动员的身体素质有足够的研究。”