“400米障碍是最考验基本功和全面素质的项目，在实战中具有非常重要的意义。根据装备不同，分为徒手、半装和全装，我们现在用的设备，是陆军的400米障碍标准，除了陆军，还有渡海登陆400米障碍。”

“除此之外还有专门针对高山地形的400米障碍。”

“除了400米，还有陆军单兵800米综合战术演练，以及特种兵的3000米综合障碍。”

【这教官有点东西，后头两个很少有人知道。】

【兴奋！这是我可以免费看见的东西吗？？？我是说，后头的800米跟3000米障碍我能看见吗！！！】

嘉宾们在窃窃私语，教官道：“1号出列，演示。”教官一边说，一边看了嘉宾们一眼，道：“你们可以计时。”

随着教官一声令下，1号冲了出去。

教官开始了他的解说，“400米障碍的威名，想必当过兵的人都听说过，有一句俗话叫做：宁跑全装5公里，不去障碍400米。也就是说，对多数人来说，400米障碍比背20公斤的装备跑5公里还累。”

“400米障碍主要分为四段，第一段100米跑，也就是1号现在的阶段，等绕过信号旗之后，就是跨桩，他要踩在三个圆桩上跨过去，接下来是跨越一个两米长的壕沟——”

“哇！”剩下的14位嘉宾不少人都惊叫了出来，他们还是第一次看见这个场面。甚至还有人缩了缩，“2米……跨不过去的吧。”

教官的解说继续，“接下来是翻越矮墙，矮墙高11米。”

【他直接是跳过去的！！！都不用手撑吗？】

【矮墙上为什么还有个洞？】

【返程要从这个洞里钻回来。】

【……这么小的洞！！！】

【妈呀，这真的不是人类为难计划吗？】

“矮墙之后是高板跳台，高度18米。”

【……我钻过去可能会更快一点。】

“高板跳台直接连接云梯，云梯高24米。”

【胆战心惊。】

【不是他就直接这么跳下来了？24米？】

“接着是独木桥，高13米，长度5米。”

【终于有个我能行的项目了。】

【嗯，返程的时候要从桥下绕的。】

【？？？这桥去掉桥面，下头有12吗？下头四根柱子，这让我想起了秦王绕柱跑。】

【秦王：莫cue老子！老子是直着腰跑的！】

“下来是两米高墙，最后是低桩网，高度在50cm。”

【这不是昨天的匍匐前进吗？】

【两米高墙，这是飞过去的吧？】

【飞过去直接跳下来？这我也不敢啊！】

“很好，绕过红旗之后就是返程，先是跨越低桩网，接着越过高墙，在独木桥下绕行，这一次通过云梯是从下头走，用手抓着横杆前进，接着是高板跳台，从矮墙的洞里转过去。”

“注意他这个动作，他是一手一脚同时过去，还有一种方式是跃起冲过去。”

“接着是跳下壕沟并翻上来，五步跨越木桩之后，绕过红旗，就是最后的一百米了。”

现在嘉宾看得目瞪口呆，一个个都觉得不可能，但是教官还是挺严肃的一个人，这又不是什么娱乐节目，他们也不敢说什么，但是电视机前头的观众就没这个顾虑了。

【我的那个天天啊！高墙这一关就把我卡死了。】

【我大概是壕沟吧，两米的壕沟跳下去再翻上来？我跳下去就跳不上来了。】

【你还能跳下去，我跳不下去……】

等1号跑完过来，教官看了看表，道：“1分31秒，不错，归队。”

1号居然在喘气……此刻几乎所有的现场嘉宾的想法都是一模一样的，从昨天一天到今天，他们还是第一次看见1号胸口上下起伏。

教官笑了笑，道：“目前我军的记录是1分24秒，这也不是一般人能做到的，差不多1分34秒就算是很好的成绩了，如果你能在全军大比武的时候跑进1分30秒，那基本就是三等功到手。当然我对你们的要求不高，能做完整套动作就行。”

听起来是真的不高。

教官又道：“整套动作最难的地方，就是要保持一定的速度，尤其是越过高墙的时候，没有一定的起跑速度是冲不上去的。还有云梯跟独木桥，这个大家平常在生活中或多或少也该有点经验，高速的时候反而更容易保持平衡。”

大家都认认真真的听着。

“但是问题来了，你们有这个体力保持一定的速度吗？”

【这个问题好魔鬼！！！】

【我期末跑了400米，1分20秒……】

【嘉宾们，你们醒一醒啊！！！好的，除了顾棠！你们想想你们早上的2公里跑了多长时间，400米就是绕小操场一圈，你们没有一个人能在1分30秒里跑完400米的呀！】