“哟，春娇都洗好啦，真是好孩子，姐姐这就洗哈，马上咱们就出发。”

林春暖也不管春娇跟自己翻的小白眼，快速地给弟弟洗好手脸，自己也洗好了，这才带着弟弟、妹妹出发。

“我先背着春晓吧，他还小呢，等到河边让他跑上一小段，就应该足够他锻炼的了。”

窦旺好看着春晓那么小小的一个，肯定不能跟他们一样的训练程度的。

“行，那你背着吧，到了河边把他放下来，让他溜着跑几步就行。”

春晓还太小，林春暖也知道现在锻炼有点早，只不过是想让他跟着大家养成一个好习惯罢了，早睡早起肯定是有好处的。

虽然都说小孩儿觉多，但林春暖还是觉得早起对身体有好，以后就让小家伙再早一点儿睡，中午的时候再补一觉，应该足够了，平时给他多做些应时的饭菜，让他能吃得可口些，从林家老宅出来也没多少日子，春晓现在可是眼见着就红润起来了。

“来吧，春晓，哥哥背你。”

窦旺好蹲下身来，林春晓高兴的爬上他的后背，搂紧旺好哥的脖子，看着他一路冲了出去，小家伙在身后止不住咯咯地笑声，脆声声的传出了好远。

“咦，小斑点儿？”

窦旺好冲出去了好远，然后回头等春暖和春娇，春娇人小，春暖就在陪着妹妹慢跑，结果林春晓就看到了两个姐姐的身后，那一身金毛黑斑点的小不点儿。

“真是小斑点儿呢，春暖，小斑点儿跟过来了，用不用把它送回去？”

窦旺好跟跑过来的林春暖喊了一声，林春暖回头看了一眼小斑点儿，又看了一眼弟弟，决定把小斑点儿留下来。

有小斑点儿陪着，春晓可能就更愿意跑动起来，如果让他跟着哥哥、姐姐们跑，他肯定会觉得枯燥，再加上人小腿短的，追不上几个大的哥哥、姐姐，闹起小脾气都是很有可能的，但有小斑点儿在，可能就玩儿疯了，所以春暖没把小斑点弄回去。

“小斑点儿，小斑点儿，你快点儿来追我。”

春晓冲小斑点儿挥着手，春暖示意窦旺好把人放下来，春晓要是愿意跟着小斑点儿跑一会儿，那不是正好么。

“唧唧……”

小斑点儿果然听到了林春晓的召唤，颠着小身子就跑过来了，春晓就领头朝河边跑去，一人一豹对去河边的路都熟悉，反正就是一条直道，再说还有窦旺好跟着呢，林春暖也不担心。

她依然陪着妹妹在后边慢慢的跑着，小姑娘只跑了这么一小段，已经气喘吁吁了，到底年龄小，而且从来没有这么锻炼，这跟出去挖野菜那种累还是很不一样的。

“姐姐，能歇一会儿么，我跑不动了。”

林春娇确实跑到了极限，只是，姐姐没让她停，她就努力地坚持着，直到嗓子眼儿像着火了一样，她才跟姐姐商量着歇一下。

“行啊，那咱就不跑了，也没几步远了，咱们就走到河边去。”

林春暖牵起妹妹手，姐俩拧拧达达地散步到了河边，窦旺好已经在河边又跑了两个来回了。

“来，我先教你们一些基本的动作，但是这些动作要配合着身体的强度和韧性来学的，所以我们一边要积极的加强身体的锻炼，一边要把这些个动作都记住并练熟了，知道吗？”

把三个大小的人揪到一起，林春暖进行了简短的训话，三个人大声喊到，

“知道啦！”

声音还挺齐的，林春暖心里暗笑了一下，脸上却是很严肃。

“我们今天先来学侧踢，侧踢就是……”

林春暖握紧双拳，左腿稳稳地独自站立，然后大喝了一声，把右腿从侧面踹了出去，踹出的高度可按照你所要击中的目标位置衡量即可。

“看明白了没有，这条腿要这样侧面踹出去，要有力度，所以说这个侧踢的力量和所能造成的危害程度，是跟你们的身体力量相结合的，你们必须要好好的锻炼身体，才能发挥出它最大的潜能。”

林春暖这话说得有些术语了，但她也找不出更好的词儿，这已经是她能用的，自认为最通俗的语言，跆拳道大面上姿势并不多，但它的每一个姿势，都暗藏着很多种变化，如果把跆拳道学好了，别的不敢说，自保应该是没问题的。

“是这样踹出去吗？”

窦旺好到底是十一岁的大孩子了，林春暖的话他大部分还是听得懂的，所以抬起腿来的一个动作，还是有点那个意思的。

“对，就是这样踹出去，但力度要掌握好，需要你的腿部力量以及腰部力量，这就要靠你平时多锻炼了，跑步、做俯卧撑、跳绳等等，都能增加你的身体素质，以利于你更好的发挥出它的暴发力。”