“是啊，习惯了。”凌睿点头，“潘叔也早。”

“哈哈，我也是习惯咯。”潘石亦笑笑，“怎么不止做粥？早餐就这么丰盛吗？”

“嗯。其实三餐之中，早餐才是最为重要的一餐。”凌睿开口，“前些天柳叶刀发了一篇文章，说的就是三餐的健康配比。早餐呢，最好占一天之中食物总量的一半，午餐30%，晚餐20%。可以吃适量的淀粉类食物，但最好也多摄入一些蛋白质以及纤维素。”

“啧啧，可现在在蘑菇屋，恐怕是餐餐都是饱腹吧？”

“嗯……”凌睿微微沉吟，点头，“偶尔是没有关系的，而且，也是因为在录节目，其实把运动量加上去，是一样的。”

“对了，你们那个调研，现在进行到什么阶段了？”

“还没开始呢。”凌睿摇头，“我打算今天录完节目之后，再在翁草村留几天，然后走访一下，收集数据。分析一下情况，然后再看看如何解决。”

潘石亦点头，“应该的，哟，锅里水开了。”

凌睿打开锅盖，果然，米粒已经在水中翻滚，随后又继续将盖子盖上，只要不沸腾出来，就继续煮着。

剁好肉，凌睿将肉馅放入一个大碗，加入生抽3勺，蚝油3勺，鱼露2小勺，盐适量，料酒适量，糖适量。

拿着筷子，将肉馅往一个方向打匀再慢慢地加入水直到打到有粘性。

“我来帮你。”潘石亦看着凌睿的动作，随后洗了手，他看到了发酵的面粉，也看到了肉馅，自然知道凌睿是想要做点什么面点的。

凌睿点点头，“好，还得等一会儿，面粉还未发酵好。”

“行。”潘石亦笑笑，“小凌，你是怎么会做这些菜的？”

“以前看我母亲做的。”凌睿笑笑，他最初的做菜技能，都是看着母亲做的时候学会的，一般来说，只要食材熟了，味道不太难吃，这菜也就可以了。

“那也还得你学得快啊！”

凌睿看了看时间，距离昨天早上系统发布任务，也就半小时了。

内心叹气。

他不知道要怎么办，遇到这样一个坑爹的系统。

人家的系统都是尽心尽力帮助宿主的。

可他的不是。

惆怅。

半个小时后，果然，任务失败的提示音响起，惩罚开始。

凌睿很清楚的感受到，嘴里的津液，简直不要太多，面色清冷，闭上嘴巴，凌睿不断的吞咽着口水。他觉得他要疯了！不，是系统疯了！

“小凌，面团好了吧？”潘石亦戳了戳面团，发现面团并不回弹，开口问道。

“嗯。”凌睿淡淡的发出一个鼻音，随后接过面团，重新揉成一团，而后用到切成均匀的小面团，再拿擀面杖擀成中间厚，四周薄的圆面片面皮。

“啧啧，这手艺，确实不错。”潘石亦拿起一个面皮，而后舀入调好的馅料，包成了小包子，沾了面粉，放在一边。

凌睿一边擀面，潘石亦一边包。

两人合作倒还算愉快。

听了潘石亦的夸奖，凌睿开口也不是，不开口也不是，只能疯狂的吞咽口水，他觉得系统真的是疯了！

潘石亦一边说，一边包，“现在条件是真的好了，我们那会儿，哪有这么多吃的，那个时候能吃饱就不错了。”

认真包煎包的潘石亦，也没有发现凌睿的异常，只是觉得有些安静。

凌睿擀好面皮，也开始包起了包子。

两个人动手，速度很快。不过二十分钟，煎包就已经包好。

凌睿去了平底锅，热锅入油。

将煎包一个一个的整齐排好。

“滋滋。”包子入锅，滋滋声四起。

煎面粉的香味也一下子就飘了出来。

凌睿手中动作不停，不断的往平底锅内加着煎包，直到放满。

继续煎着。

而后在锅中撒入适量冷水，盖上锅盖。

“啧，真香。”潘石亦满意的点头，期待着早餐的进行。

待水收干，包子底呈金黄色，凌睿便将生煎包起锅了，而后撒上黑芝麻，葱花。

一盘色香味俱全的生煎包，也就完成了。

旁边，摄影师吞了口水，看了看时间，以及还没有做的生煎包，“凌睿，是不是剩下的要一会儿才做？”

凌睿点点头，这个时候，打开了锅盖，放入了切好的瘦肉，搅拌，撇去浮沫，加入适量的盐，嘴里的动作依旧不断，不断的往下吞咽口水，太可怕了！

再一次盖上锅盖，凌睿将炉灶里的火弄小了一些。

而后从旁边拿了一个炒锅，放在了小火炉上，热锅热油，而后放了点辣椒蒜头爆炒，再放入切好的春笋和雪菜爆炒。

炒出香味。

整个蘑菇屋，已经被美食的味道唤醒。