来个奥运冠军吧[田径]+番外(117)

作者:远上天山

“我们现在没退路了,只能拼命冲了。”

“是啊。”陆鸣放下水瓶,更专注地投入到训练之中。

……

赵云雷和国家队的多位教练一起为陆鸣制定了春节后的训练计划,陆鸣在亚运会上跑出的10秒11是他目前的百米最好成绩,可教练们综合他的身体素质、起跑反应以及新的步幅与步频,认为10秒11绝对不是陆鸣的极限。

也就是说,教练组现在对陆鸣的要求不仅仅是奥运A标。

他们希望陆鸣能够通过训练得到进一步提升,尤其是起跑后的加速阶段,速度能够彻底加上来,同时增强体能,让他有更大的力量进行冲刺。

“慢下来了,再快一点。”

路剑君这声哨子吹得陆鸣鸡皮疙瘩都起来了:“又慢了,快快快!”

陆鸣连气也来不及喘,在这个京市的气温还在0度左右的时节,他训练得热气蒸腾,像是刚做过桑拿似的。

陆鸣的起跑反应和冲刺能力都不弱,100米跑的后30米实力是田径队上下公认的,但这也仅能保证陆鸣在前半段和最后的冲刺阶段保持优势——如果对手的实力与他相当的话。

但月初在纽约和杜塞尔多夫,陆鸣发现,他的起跑优势并不是那么明显了,对上如克劳福德和奥鲁索基础·法苏巴这样的运动员,他的起跑优势完全被对方中途跑的实力所碾压,而即便最后的冲刺阶段陆鸣卯着劲向前冲,依然弥补不了中途的劣势。

甚至可以说,能够跑进10秒的运动员,所谓的起跑“差”和后半程“差”只是相对而言的,飞人博尔特的起跑反应就不算迅猛,和同等级的运动员相比可以说是比较差的,但他的后半程能力堪称恐怖,不仅可以弥补起跑的劣势,更可以远远地把对手甩在身后。

也就是说,短板必须有一项实力超常的部分去弥补。

陆鸣现在没有明显的短板,但他的起跑和冲刺优势并不能够弥补他和顶级选手之间的差距。

陆鸣自己也意识到了这一点,所以教练们给他布置的训练任务虽然严格,但陆鸣每一次都一丝不苟地去完成。

06年一年的训练和比赛也让陆鸣对自己的身体更清楚的了解,对教练们的安排他也并未全盘接收,有自己的想法也会及时提出来。

相比去年好一点的地方是,他的体能又有所长进了。

并不是说体能训练对他比别人有用,而是身体的发育让陆鸣能够承受起更强的训练,效果自然也更好一些。

赵云雷一边给陆鸣记录着数据一边点头,一旁的许文海笑道:“看来陆鸣在家也没偷懒,状态很不错嘛!”

“许教练你别老夸他,他经不起夸。”赵云雷道,“他这次回去肯定也没好好练,不过是占了年纪小的便宜。”

两位教练闲聊了片刻,过了一会,路剑君从跑道后面过来,谈了谈自己发现的新问题,几位教练就到一旁商量去了。

第55章 055 大阪站开幕

于帆的事让田径队上下都觉得可惜, 因而在接下来的训练中,教练组对于其他运动员的训练安排更加严格。

陆鸣目前的训练项目比在省队的时候更繁杂,手部、腹部、腰部……身体各个部位的训练都要照顾到。

“1、2、3、4……”陆鸣和寇亮两人一组互相抛着实心球, 这算是一个比较轻松的训练项目, 两人一边练还能互相聊一会儿。

“陆鸣, 你下场比赛该去大阪了吧?”

陆鸣“嗯”了一声:“先是大阪,再去一趟多哈,不过那得是5月份的事情了。”

“大阪今年的竞争力应该不小。”寇亮道, “毕竟今年有世锦赛。”

田径世锦赛三年一届,上一届在芬兰首都赫尔辛基举行,今年则在日子国的大阪,在田径这一项目上, 世锦赛的含金量只有奥运会可以媲美, 世界顶级的短跑运动员们必然会来大阪争夺一枚宝贵的世锦赛金牌,因而5月份举行的大阪大奖赛也会有许多田径名将参加。

大阪世锦赛的A标是100米10秒21, 200米20秒59,陆鸣两项都达到了标准, 他也是短跑项目上为数不多符合世锦赛参赛标准的运动员。

寇亮不禁有些羡慕。

不过陆鸣有陆鸣的目标,他也有他的目标,先争取在京奥之前跑进奥运A标再说, 别的什么也不用想。

……

陆鸣这段时间的训练侧重于速度,之前他的步幅调整也属于速度训练的一种, 即每一次用力都能获得更大的位移, 现在陆鸣的训练主要是使自己的身体更适应那种节奏,在重复的训练中提高速度。

但说实话,这种训练的确很枯燥。

跑格练习是比较常见的调整步频的方式,这种方法就是提前限制了运动员要跑的距离, 让运动员必须在限定的步频内奔跑,要达到要求,陆鸣必须超越自己身体的惯性。

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