杨导先就这三项所代表的内容进行讲解：“即日起，大家每日需负重10斤环山跑7.2公里，成绩按照名次排名。这便是‘体能’评定。”

一听一天要跑7.2公里，相当于9次800米考试，刚燃气的斗志瞬间就当头泼了一盆冷水，哭天抢地喊：“我宁愿一天多练8个小时的舞，也不想跑步啊啊啊！”

“节目组也太强人所难了！”

杨导对此反应甚是满意，难度越大就表示素材越多，不然VIP纵享集训特辑拿什么剪出来？

让大家先干嚎一阵子，等摄像大哥拍了足够的素材这才干咳几声提醒大家安静，然后指向她们身后的瀑布，继续说：“大家应该多多少少在电视或漫画中看过在瀑布下修行的片段吧？”

女孩们一听头皮发麻，全身细胞都在表示拒绝：“不会是让我们效仿吧？感觉有点中二啊……而且只会让脱发更严重而已吧？”

宋一碗转身目测了一下瀑布的高度，说道：“这个瀑布落差只有5.3米，水流中等，疼痛感有一些，不过习惯之后相当于全身按摩，很适合缓解疲劳。”

“真的假的？练杂技也搞瀑布修行这一套？”大家对此表示半信半疑。

唐莱不动声色接话：“在有些地方主张瀑布修行考验专注力和耐力，还有一些地方专门在瀑布下面设置解压体验区，不少人慕名而去，大家可以试试。”

“哦～原来如此。”

“不愧是唐莱导师，懂得真多！”

彩虹屁果然只分人。

杨导心想他其实就是为了增加节目的看点，毕竟一群少女在瀑布下不论是花容失色地惨叫，还是对纯素颜的考验，这都非常有看点。

“没错。”杨导顺势接话，“所以，特训的第二项内容就是每日瀑布修行半个小时，是否完成与‘毅力’评分成绩挂钩。”

这时有几个妹子想举手问如果恰巧身体不方便下水怎么办，但看了眼四处的摄像机心想待会私下再问吧。

“最后一项‘专业’打分由你们的导师每日考核进行打分。”

这么一听，大家都朝冯允尧这一组的方向投去了羡慕的眼神，就跟大学里的专业选修课大家专挑好说话的老师，毕竟同样的及格线有的老师放得很松，有的极其严格。

唐莱组开始为自己默哀。

介绍结束，节目组扛出不知从哪里事先准备好的十几包沙袋，每包均有大约十斤重。初提不觉得重，多提一会就觉得能压断手。于是又听见了一片鬼哭狼嚎：“玩真的啊？跑7.2公里就不容易了，还真负重啊？”

“别了吧？会要命的～”

杨导依旧选择无视，贼笑着拿出赞助商最新款手机打开计时器：“计时现在开始，按排名打分哦。”

又是一个标准的闭环话术，根本没有讨价还价的空间。

大家只能一人背一个沙包开始了漫长的7.2公里环山跑。

为了加分票，大家只能拼了！

导演望着一众人的背影满意非常，并称赞：“选秀就是要有这种热血的感觉！”

其实环山跑最考验的并不是练习生，而是摄像大哥呀。

毕竟摄像机可比沙包要重多了。

杨导看了眼还站在原地的四位明星导师，皮笑肉不笑好心提醒：“你们还站在这里干什么？”

“我们也要跑？！”

得到杨导肯定的答案时，四人表情也是相当精彩。

不好好唱歌，真是闲来没事来参加什么综艺？

唐莱和冯允尧作为专业歌手平常都有长跑的习惯用来增加肺活量，所以对他们两人来说没什么难度。

反观万萧和刘与笑，他们两人虽然都是擅长唱跳的唱跳型歌手，但自从成名之后就通告不断，鲜少有时间锻炼，虽然年轻但身体其实挺虚的，爆发力有耐力不行，所以很快就被甩在了后面。

而练习生们为了加分票卯足了劲争第一，一开始都拼命跑，很快体力就有些支撑不住了。

除了宋一碗。

10斤的负重对她来说就是空气，本身在山里长大这么点路程更是如散步般轻松。

“别…别跟着宋一碗的速度跑，会…会断气的……”

孟越男在后面规劝其他人，比体能，一个宋一碗能赢她们一圈。

可大家为了10万的加分票都着了魔，拼命地追啊，还不到三分之一路程，几乎全军覆没。

四投排名相对靠后的，自认自己没有机会进前九的干脆摆烂。

黄秀雅正巧来例假，跑了一段就捂着肚子脸色苍白，踉踉跄跄几乎倒地，宋一碗见状又折回来，扶着她拿过她背上沙包说：“我帮你背。”

她肚子疼得厉害，真心不想拒绝，感动地说了句谢谢。

大家都知道她们两是同公司出来的，互相照拂也是正常。但有几人就觉得有些心里不平衡，便跑上来问：“一碗，你也能帮我背吗？我也跑不动了。”