火木的拳法带给人有一种行云流水般的感觉。

火木演示完后，问：“还有什么不懂的地方吗？”楚涯摇了摇头。

“那你就训练吧。对了，我下一句话是什么来着？”

楚涯晓得这是个幽默话，就说：“记住，不准使用灵力。”

训练场上有许多人，太阳正毒辣，但没有人休息。训练场边绿影婆娑，树荫下，一只小柴犬望着挥汗如雨的学员，狺狺的叫了几声。

第341章 清风徐来，晚亭毓秀

空打是让肱骨，肩胛骨骨质更加细密紧凑，让骨头连带的部分肌肉更加坚韧。

道真走了过来，看见楚涯对着空气一顿老拳，笑了起来。

楚涯自嘲的说：“这拳不好打。”

“不好打吗？”

“火木指导员打起拳来行云流水，我打起拳来就像个屠夫。”

道真呡着嘴笑，他说：“火木只不过是拳练的多了，这和他的气质无关。”

“你今天不训练吗？”楚涯问。

“忙里抽闲过你这边来转转，你接着练习。”道真说。

楚涯继续打起拳来，在朝天空挥肘的时候，腰椎处传来“啪啪”的骨节气爆声，楚涯细心体会感觉很舒服。

“朝地面挥肘。”道真提示说。

楚涯朝地面挥肘，感觉气沉丹田，腹肌挤压在了一块。连续朝地面挥了十几下肘，当直起身体时，聚在丹田中的气回旋上升，从口鼻中排出，楚涯大口的呼吸。体内缺氧，一层细密的汗珠从身上冒出。这时候，耳畔传来道真的话：“明天你对火木说，要求让你拳头击打实物训练。告诉你个秘密，空打和击打实物混合训练，也就是复勤长老最初对你说的第三阶段，炼体和升力交叉训练阶段。”

楚涯说：“这难道就是第三阶段的训练项目之一？”

道真微笑着点了点头，楚涯又练了一会儿拳，道真觉得还行，就离开了这边。

但第三阶段训练项目固然诱人，但楚涯也知道心急吃不了热豆腐，饭要一口一口的吃的道理。空打虽然枯燥，但他还是按要求训练到了规定时间。

晚风习习，楚涯找了一个静谧的林荫下，嘴里叼根草叶，听着虫鸣鸟唱，背靠着一棵枫树，眼前一片片的萤火虫飞过。他感受着清风月影的凉意，也默默体会着身上的疼痛。

前段时间滚石头，他的胳膊经受了巨大疼痛，下山捕猎回来后，胳膊上的不适感渐渐消退。（这种病态的不适在以后的上肢训练中楚涯深有体会）今天拳头空打训练，保护肺脏和心脏的所有肋骨却疼得要命。

楚涯“呸”的吐出嘴里的草叶，他直了直身子，被疼得嘴里“嗷嗷”直叫。

他在静谧的小径上散布，清新的空气入肺，他感觉精神压力有所减缓，他奢望精神越来越松弛，回去后美美睡上一觉，一种饱满的精神状态应付明天的训练。

在悠然散步中，安谧的环境让楚涯的思维变得清晰，判断力也更加精确。首先，他这些年来没有对肉身进行过系统的训练，身体是爹娘给的，楚涯成功的将它保持着“原生态”。

现在他要让肉身化茧成蝶，就必须在力宗完成所有的训练任务。楚涯看出来了，这是一种折磨，将人往死里整。可是谁让他的身体素质差呢？身体差可能跟五年的封印有关。

力宗的训练方法和体系就像智慧之眼，让一切虚妄和逃避无处遁形。你若不坚强，谁替你坚强？

回到宿舍，又是二百个引体向上，二百个俯卧撑。

袁莽和道真在一个宿舍三年了，因此对力宗的训练方式略知一二，楚涯晚上加班训练和道真看起来是差不多。

楚涯训练完后，这才想起自己还没吃饭，一想到吃饭，肚子就越来越饿了。

不准他使用灵力恢复身体，那就只能大吃大喝补充体力了。楚涯买了一只烧鸡，五个白馒头，一盘西红柿炒鸡蛋。本来一盘菜炒三个鸡蛋，楚涯加钱炒了五个。

红日初生，楚涯来到了力宗训练场，火木指导员过来了。他面如重枣，在朝霞的照射下，脸上如同涂了一层鸡血。他说：

“升力系训练项目对身体力量的增幅很明显，但是一些项目会增生肌肉。昨天火木让你一字马，拳头空打，这都是不会增生肌肉的炼体训练项目。我和火木昨天商量了，今天练习拳头空打和击打实物的交叉训练，楚涯，你准备好了吗？”

“准备好了。”楚涯立正说。

火木带着楚涯走过训练场的边缘，绕过一片杂草丛，一个黄色琉璃瓦亭子出现在视线中。

两人来到亭子前停下。火木说：“这里就是你今天的训练场地了。”

亭子可以遮阳挡雨，更重要的是能够保护里面的训练器械。楚涯看见，亭子的中央竖着一个胳膊粗细的檀木柱子，檀木散发着松油香气。在松油锅里熬煮三天三夜，让松油完全浸入檀木中，然后从油锅里捞出，用砂纸打磨光滑。