而这部分是可以在恢复训练后快速找回来的，两到八周的时间才会真正开始掉肌肉。

威廉：“我联系了营养师，接下来丛澜需要补充热量，减少肌肉的分解。”

肌肉要消耗的热量太多了。

骆安：“对，足够的热量、蛋白质，还有充足的营养素。”

丛澜叹气：“健康的食物好难吃的。”

骆安：“但是很有必要，你想拿第一不是吗？”

丛澜迅速点头：“好吧我同意。”

威廉：“但你需要做好准备，两周后你的力量和耐力都会下降，到时候重新训练，就要为难你的教练了。”

他看着于谨说道。

不止是身体的体重会变化，肌肉群也会有相应的改变，不是肌肉细胞减少了，而是说，肌肉细胞的体积会变小，从而影响到丛澜的体能方方面面。

于谨痛苦地抓了抓头发。

这也是为什么，伤病会让运动员和教练都烦躁。

冰上技术和身体情况同时变得糟糕，找回竞技状态就成为了一个难题。

丛澜贴心提示：“别抓了，小心秃头！”

于谨：“我每一根头发的掉落，你都难辞其咎。”

丛澜大方地道：“那我等明年教师节的时候给你送霸王防脱洗发液。”

骆安感慨：“多损啊！”

还教师节！

不管怎么说，丛澜还是要参加GPF。

张简方得知这个答案以后没有反对，他不会阻拦励志向上的运动员。

“她正站在路口，已经闯过了一道又一道的关卡，一步步接近了她想要去往的地方，你让她停下，转身离开，”于谨将名单报给他，“我想不只是丛澜，任何一个运动员，都不会同意的。”

他们会像是脚下长了钉子、被铁水浇筑在地上一样，坚定地选择站在这里，然后在有风的时候，努力地向前奔跑。

于谨：“2015/16赛季大奖赛总决赛，女单组参赛选手，褚晓彤、丛澜。”

六站GP里，他们的孩子拿到了四个第一。

那又有什么能够阻挡她们呢？

第234章 15赛季GPF

这或许是一场熟人朋友的聚会。

丛澜抵达了西班牙巴塞罗那, 刚进入酒店大堂，就看见了坐在不远处给人签名的娜塔莉。

她跟于谨招呼了一声，朝着那边走了过去。

娜塔莉低着头, 小小的咖啡桌上有十几张照片，躬身转、开始和结束姿势、舞蹈姿势, 都是精挑细选的抓拍, 娜塔莉不同考斯滕是不同的美。

“丛澜！是丛澜！”

“啊啊啊好开心！”

“你今天就到了吗？”

能认出来娜塔莉的, 肯定也认识丛澜。

听到动静, 认真签名的娜塔莉抬起头, 见到丛澜以后展露了笑颜：“好久不见，澜。”

丛澜拉开椅子坐下，边朝着前方的冰迷们挥手打招呼, 边跟娜塔莉说道：“好久不见。”

冰迷小心翼翼地问：“澜澜, 可以签名吗？”

丛澜爽快点头：“签哪里？我没有带照片。”

她有时候会从兜里掏出来签好的一叠照片随机发, 这件事情大家都知道, 也很喜欢收到这样的小福利。

但她现在确实没带, 塞行李箱里了，还没拆呢。

冰迷：“签在娜塔莉的照片上可以吗？”

丛澜扭头：“可以吗？”

娜塔莉笑笑：“当然可以。”

冰迷开心了，几人原地踮脚尖雀跃。

丛澜接过了娜塔莉递来的笔, 边签边问：“都要吗？”

众人齐声道：“都要！”

丛澜的到来是意外之喜, 拿到了两人份的签名, 众人很高兴，又关怀地叮嘱了两句, 祝她们比赛加油, 而后几人依依不舍地离开了。

一步三回头的, 丛澜坐在这里都看乐了。

等人离开，她扭头看向娜塔莉：“还没问呢, 你怎么感冒了？这么严重。”

刚才说话时候鼻音很重，娜塔莉现在在抽纸巾擤鼻涕。

“可能免疫力下降了。”娜塔莉道，“你还好吗？膝盖怎么样了？”

难姐难妹，谁都带伤。

丛澜：“差不多好了，可以比赛。”

娜塔莉：“加油啊！好好比！”

丛澜：“你也是！”

沐修竹哒哒哒跑来，背着书包一颠一颠的。

“师姐，房卡办好了，要上去了。”他道，又看向娜塔莉，“姐姐好！Hello！”

后半句这补的，丛澜快笑岔气了。