她思考了一下措辞：“我觉得对于四周的难度和BV，不能按照三周的标准来定。你看，男单现在四种四周跳里，每一种都有大于等于两人已经掌握了，可目前为止，没有任何一个人跳出来4Lo。这就已经说明问题了。”

尚未被攻克的四周跳，就是4Lo。

记者：“所以论难度，后外结环是最难的，可以这样理解吗？”

丛澜：“我认为可以。”

记者：“那你练出来的勾手四周呢？在我看来，它分值最高，是最值得去练习的。”

丛澜：“你是想问，我为什么没有按照顺序出另外三种跳跃，而是直接出了4Lz吗？”

记者笑着点头：“是为了分数吗？”

丛澜摇头：“不是，因为我更方便跳这个。”

记者：“？？？”

丛澜坦言：“上赛季我多多少少受过几次伤，有些是赛场得的，有些是训练里有的。脚踝和膝盖的伤一直没有断过，包括现在。因为我也在练新的四周，不管是为了马上要来的冬奥，还是我个人的想法，我都想掌握新四周。这也同时导致了，我受伤的可能性大大增加。”

新跳跃必定会摔打，四周的摔冰阵势远比三周可怕。如果说三周是皮肉受伤，那么四周就是五脏六腑都被震颤挤压。

“很难受，会很难受。教练让我上了钓竿，但我不适应，因为借助外力我可以很好地跳出来，而对于落冰的姿态、感受，我是很清楚的，只是实际上我做不到而已。因此，只能在冰上直接摔。”丛澜漫不经心地道。

记者：“可以用缓冲的保护垫吗？比如一些海绵？”

丛澜反问：“赛场能用这些吗？不能。我不喜欢，我也没办法用这些去跳我的四周。”

说到底，只能凭借一日复一日的摔打，才能练出和巩固所有的技术动作。

意念空间里最先出的是4Lz，然后是4F，4Lo至今无法落冰只是可以稍微足周而已。

放到现实里，丛澜不信邪，先练了4F，结果摔了。又试了试4Lo，然后她脚给扭了。

去年夏训，高原训练场里4Lz没练多久就落了冰，丛澜这才放弃了其他两个跳跃，专心练习4Lz。

这一年来，也确实没怎么练过别的四周跳。

记者跟没听清楚似的：“你一年前就已经掌握了勾手四周？”

丛澜：“去年七月份吧，夏训的时候。我们最近几年每年都会去高原基地训练，一般来说，高原场地可以出高难度。”

记者：“……”

好家伙，原来还藏得这么深！

采访在进行中，因为难得可以约到丛澜，这次又是针对公开课的独家报道，在最初联系的时候就问过能不能多一点时间，最后定了三十分钟，但这位记者最后发现，还是少了。

依依不舍地起身，摄影师在心里骂骂咧咧怎么就给我留了两分钟拍照，一边还得快速招呼丛澜站在布置好的拍照墙前，抓紧时间按动快门。

训练服外面套了一件队服，丛澜站好后立刻给出动作，方便摄影师拍照。

这个结束了以后，丛澜起身去外面，进入了第二个房间。

在里面，CGTN国际频道的记者早已经准备好了，对方笑着与丛澜打招呼，两人稍后开始了全英文的对话采访。

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《公开课视频和采访看了吗？你澜神还是你澜神》

Lz：虽然都说体育圈不要叫神，但是我真的，忍不住了。从当年那个12岁出道在国内赛一个3A打出圈，到13岁国际赛Jr第一满贯，再到提前升组比GP，LL从澜妹成长为澜神，用了7年，呜呜呜好感动！

1L：4Lz！！！！！！

2L：我要走遍每一个有4Lz的楼！

3L：很强，真的，我对她抱有的期待就是今赛季自由滑里放43连跳，4t3t或者4s3t，哪个都行。但我没想过会有新的跳跃

4L：看采访的意思是，四辣子去年就出来了

5L：绝了，她瞒了一年！！

6L：别人有个跳跃恨不能立刻让全天下知道（我说的是谁想必大家都知道），结果她硬生生憋了一年

7L：怪不得这个跳跃的质量这么好，我乍一听闻都在说丛澜出4辣子，还以为是那种寒碜落冰，结果一看视频，哦豁这稳得都够上赛场了

8L：对比古谢娃的4F3T……真是一个天一个地啊

9L：可不敢说，人家得来说一个连跳一个单跳，前者难度远胜后者

10L：那我还说4Lz比4F难呢

11L：古谢娃升组，我还为教练着急，催了一年赶紧练四周，没想到澜澜早就会了……啊我这个尴尬的，微博私信可以撤回吗？日