可偏偏这八位嘉宾，除了易汉秋以外，也就河汉和胡天磊稍稍能撑得住些。不过这样，他们也和自家那些长工差远了，男的不比，光是明雅于歌，他们都比不上！

林煜文寻思着，八成还是因为饭没吃饱，所以力气不足才干不动活儿。

这一期节目林煜文准备带他们给将要过冬的果树修枝追肥，以及整理堆肥坑。

最近秋季，不光山上果树林对有机肥需求量大，山下马上要长成的速生叶类菜同样也是吃肥大户，关键是冬季堆肥发酵周期长，现在必须得趁着天气温度还算可以，抓紧时间把明年开春需用的有机肥也给堆上。

这么一来，林煜文盘算着第四期节目的工作量也算是比较大的了。

怕节目嘉宾身体吃不消，接下来的体力活儿他们干不动，林煜文便张罗着要他们多吃些。

童喜小声替自个儿辩解：“其实，我们最近食量已经比来之前，大很多了。”

她话音强调内容，可在林煜文看来仍旧不可思议：“就那半碗的饭量，是大很多？？？”

童喜尴尬干笑。

胡天磊替童喜说话：“我可以作证，我俩同一个公司同一个经纪人，我之前饭量比她现在的还要再少一些。”

林煜文无语半晌，问：“你们经纪人怕不是在搞虐待吧！”

要知道，一般男性基础代谢要比女性高300-500大卡，也就是说一般男性理应比女性多吃些肉饭菜。

就童喜现在碗里那些饭，还不够林煜文塞牙缝呢，就这也比胡天磊之前饭量大？

林煜文重新打量胡天磊。

胡天磊也是个瘦麻杆儿，他那体型在林煜文看来，比在电视剧里头瘦多了，那细胳膊细腿儿的，林煜文是真怕他随时被风折断。

林煜文看他看得后牙槽都在头疼，易汉秋无奈摇摇头：“他们这些年轻人现在确实不好混。虽说上镜胖十斤，可我们年轻那时候，媒体粉丝也没对明星体型这么苛刻。”

就林煜文看来，易汉秋吃得也实在忒少！

林煜文看了眼易汉秋，说实话，他小时候还真就是看他电影长大的，虽说不是他的粉丝，但现在竟然有机会一起上镜录节目，林煜文心底对这位老演员其实还是挺亲近。

见他也不敢多吃，林煜文有些不忍，想了想，也是为了接下来自家工作能顺利完成，林煜文便开始忽悠起来。

他抬起胳膊，抿了抿身上的薄衫，道：“你们看我，吃那么多，其实也没怎么胖。”

河汉看了眼他九九归一的“腹肌”，忍不住纠正：“现在对男明星，都要求腹肌马甲线呢，吃那么多腹肌肯定要被淹。”

想起自个儿消失不见的腹肌，林煜文也是心有戚戚然。

可他脸皮足够厚，换了个赛道继续忽悠易汉秋：“您不一样啊，您是实力派演员，用不着搞那些虚头。况且我跟您说吧，我这身材其实就是咱们最健康的体型。”

“哦？”易汉秋很给逼王面子，眼神中带着些许的探究：“怎么就健康了。”别的不说，就他这么年纪，还真对养生追求更大。

林煜文侃侃而谈：“我这身材是典型的脂包肌！内里鼓囊囊的肌肉，外面裹着淡淡一层脂肪，看着不起眼，但实际上健康着呢。”

看易汉秋上钩，林煜文加了把劲儿继续煽动：“举个例子，我这样身材的人身体素质一般都特别好，一年到头基本上连个感冒都不见。相反，越是练就一身疙疙瘩瘩拉丝肌肉的健身男，越容易风吹草动就感冒发烧。”

正是林煜文口中那种肌肉能拉丝的河汉，愣住了。

林煜文说得还真没错，别看他身上肌肉块漂亮，但真就是一年到头得感冒发烧好几次！

“这是为什么？”易汉秋好奇问道。

林煜文笑笑：“很简单，锻炼长肌肉的过程，就是肌肉被不断拉伸断裂重新生长的过程，而这个过程中稍稍没注意，断裂的肌肉就容易造成发炎。你想嘛，身体内部天天处于可能随时发炎和已经发炎状态，外界环境稍微不对，那就不彻底爆发了呗。”

越忽悠，林煜文越是感觉自己也要被忽悠住了，见嘉宾都听得入迷，他继续加把火：“但要是肌肉上稍稍覆盖一层脂肪，那情况就又不一样了。”

“怎么不一样？”胡天磊追问。

林煜文：“首先，这薄薄一层的脂肪，多少也能起到保暖作用嘛，给身体更大适应环境的宽容度。”

戴娜首先反应过来：“不对呀，咱们穿衣服不也能起到保暖作用？”

林煜文轻咳一嗓子，换了个方向：“其次，要知道咱们人体消耗的能量是如何来的。首先肯定是进食转化的能量，其次低心率低消耗类似走路干家务这种轻体力劳动的能量，来自肝脏储藏的糖和身体各部位储存的脂肪，最后才是高心率或高消耗再或极限高压状况下身体分泌激素快速分解肌肉得来的能量。”