姜涵同样气喘吁吁，舞蹈教练生涯从未受到如此大的挑战，他甚至怀疑自己之前在网上刷到的小可爱滑冰视频是经过了AI换脸。

但必须承认，看着路西的舞蹈动作从不忍直视进步到勉强能看，还是非常有成就感的。

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另外就是排编舞的技术动作。

今年因为「高难度跳跃不能全部放在后半」，以及整体时长、总跳跃数量减少，对技术动作编排来说很有挑战。

可以理解成这样：选手的体力在技术编排那儿可以量化成一个百分比条，每个动作会减少一定百分比，但这个减法并不是八个跳跃就每个-12.5，而是随着时间推移和动作难度变化呈指数变化。

姜涵那边只需要给技术动作留出充裕的助滑时间，技术编排则需要尽可能把选手的体力条花光，并且确保同样体力条下选手拿到尽可能高的技术分，相当费脑。

技术编排通常是各教练组自行完成，陈岐就叫上了他师弟，也就是国家队三号，林应素教练一起，因为林应素更擅长编排，而且他手底下没有男单，不构成竞争关系。

今年邓畅准备上全四周的节目，他马上18岁，体力耐力爆发力，都即将来到巅峰，刚刚好又是冬奥会，考虑到目前路西的伤情，国家队对他期待很高。

——当然，不是拿金牌的那种期待，因为那三个巨强的对手也都在最好的状态，杰尔斯23岁，折原千里22岁，瓦里琴科虽然年纪稍大一些，已经25岁，可技术成熟程度已臻化境，更不要说还有以浅野昴为首的，势头很猛的海外新星。

大家的期待就是今年邓畅或者路西能够杀进前六，甚至追平陈岐拿到过的冬奥会最好成绩第五名。但现在这个技术爆发的年代，他至少要把后内点冰和勾手两种四周跳练出一种，并且拿出更高级的四周连跳，才有可能冲得更高。

在邓畅苦练后内点冰四周，也就是4F的同时，路西的滑行还采用全三周的编排。

因为他仍然在接受漫长的康复训练和力量训练，其实现在可以练四周了，路西自己也提出了上难度的要求，但是教练组不敢让他再练。

一旦骨折过就是会比完全健康的人更容易受伤，路西太瘦了，教练组生怕这么快上难度，他会再受伤。

所以路西更多时候自己只能跳三周，然后在跳跃课上看着邓畅练四周。

这对路西来说当然是一种折磨，但其实也是他的幸运。

因为如果同时期没有邓畅这样水平和他相仿的运动员，那么为了即将到来的奥运周期，为了荣誉和任务，路西势必要最快回到最高强度的训练状态。

这样也许短期他会变得更强，但他未来4年乃至于8年里一定会因为恢复期的超负荷训练而饱受反复复发的伤病折磨。

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9月，邓畅开学了，这次开学之后他就高三了，放学后要参加晚自习，因此训练改成晚上9点场。

路西也就跟着他一起参加晚上9点场，白天他就做力量训练、陆地训练、艺术鉴赏。配合教练给的增肌餐方案，两个月来，路西比原来结实了不少。

本来他肌肉就是属于还不错的状态，现在增肌过后，拍出来的陆地训练视频里，偶尔做些下腰之类会导致衣服下摆掀起的动作，白净皮肤上露出结实劲瘦的肌肉线条，使得评论区每每化身养鸡场。

路西也没再完全隐瞒着受伤的事，因为赛季开始就不可能再瞒得住。

反正现在已经恢复到在重新练排舞的程度，他就描述成是「脚伤」。

不少粉丝给他送了手写信和自绘的可爱图片，祝他早日康复。

参加晚上9点场训练的选手比参加下午6点场的少很多，因为时间太晚，下训练都12点了，好几次就是路西邓畅的专场，如果不是因为他俩都是男队顶梁柱，说不定都会被劝着改个训练时间。

那天晚上路西在练三周半，他已经戴着吊杆练了半个月，熟悉自己新的跳跃方法。终于能摘掉吊杆练习，跳了四个之后，总算成功落了一次。

落冰时路西自己都觉得难以置信，好久没有过四周成功落地的经历。

大家都给他鼓掌。

这是这几个月来略带压抑的训练日程里，路西心情最好的一次，他又去跳了一个三周半，也成功落冰了，想要再试第三个时被陈岐阻止了，说今天差不多了，路西只得停下。

于是冰场上就剩下邓畅在跳，邓畅最近一直在挑战后内点冰四周，也就是4F。

4F和4Lz是最高级的两种四周跳，掌握其中之一，就可以说是步入了世界顶级男单的行列。

偌大的冰场上就剩下邓畅一个人，他压步助滑，速度加起来后做了一次内刃转三调整平衡，接着再次前内刃转三，4F的用刃不用踩得太死，脚下一个小的变向，点冰，起跳！