厨房的热水烧开了。

李浔将玻璃杯冲洗干净，丢入一片柠檬和两颗冰糖，又挖了点百香果和蜂蜜进去，然后用温水将蜂蜜和冰糖搅拌到化开，空气里漂浮着自然的果香。

宋仰走到他身侧：“你在做什么？”

“泡点喝的。”李浔问，“你有杯子吗？我给你也泡一杯。”

宋仰摇摇头，他的杯子前几天不小心打碎了，一直忘买新的。

“想尝尝看吗？”

“嗯！”

宋仰伸出双手，正准备接过，李浔端着杯子的手臂一扬，坏笑起来：“叫爸爸。”

“……”

不过最后宋仰还是尝到了味道，酸酸甜甜，清爽可口，他的眼睛瞪得圆圆的：“好喝！你怎么弄的？”

“就随便加点东西搅和搅和。”李浔也喝了一大口，“等天气再热些，冰镇的西柚柠檬茶会更好喝，西柚和百香果一样，都挺百搭的。”

“好，那等天气再热些我来买西柚，你做给我喝。”宋仰说。

李浔挑起眉，借题发挥：“咱俩啥关系啊，你就敢使唤我了？”

宋仰小嘴一撇，想了想：“那你做的时候叫我一声，等我学会了，以后做给你吃。”

李浔无奈：“好吧。”

晚餐他们用石头剪刀布决胜负，宋仰输了，得做饭，李浔负责刷碗。

宋仰在家很少煮东西，最拿手的也就是炒饭泡面，为此，他提前下了个APP，搜了几道最简单的快手菜，茄汁大虾、番茄鸡蛋还有青椒牛柳。

不过他没把握好“适量”的那个“量”，以及“慢炖”的那个“炖”，最后还是潇潇洒洒翻了车。

李浔盯着桌上的三道菜，失了言语。

青椒牛柳，黑乎乎一盆，他分不清哪根是青椒，哪根是牛柳；茄汁大虾的虾并没有剪去触须，更别说去掉肠子这种细活，图片上番茄色的汤汁被宋仰熬成咖啡色，他甚至嗅到了一股焦糖的味道；番茄鸡蛋是唯一一道看起来正常的菜，可鸡蛋是甜的，宋仰把细砂糖当成了盐，加了两大勺……

食物出锅的那一刻，宋仰自己也知道这几道菜的味道大概率不怎么样，可这是他第一次做，多多少少带着点滤镜，品尝了几口，甚至觉得还凑合，尤其是青椒牛柳，他尝出了草原风干牛肉的味道。

“师父，你尝尝看这个肉，挺香的。”

李浔夹起一根牛柳，推进嘴里，嚼了几下，没咬断，还有点塞牙，他猜想尿尿的磨牙棒口感也不过如此，最后连灌半杯水，咽药似的把那玩意儿从嗓子眼顺下去。

宋仰还问：“好吃吗？”

“……”还不如咽药呢。

不过李浔不想打击孩子做饭的积极性，违心一笑：“第一次就能做成这样，挺不错了，还有一点进步的空间。”

宋仰贴心地为他添菜：“那你多吃点。”

李浔：“……………………”他能说他已经饱了吗。

这顿饭的后劲有点大，李浔瘫在沙发上动弹不了，米饭也是宋仰烧的，水放少了，最上面那层邦硬，他感觉自己吃下去的根本不是饭，是石子，那些石子堵住他的肠胃，上不来也下不去。

他翻出许久没用过的药盒。

万幸，健胃消食片还没过期。

宋仰问：“你肚子不舒服吗？”

李浔反问：“你肚子是舒服的吗？”

他俩一人三颗，把最后一板消食片嚼了，同步后仰，倒进沙发里，揉着肚皮，长叹一口气。

宋仰盯着天花板：“师父……你说我们会不会便秘啊？”

李浔：“闭嘴。”

东西消化得差不多了，李浔从抽屉翻出一本厚厚的册子。上面记录了从他进入国家队到离开那天所学到的全部训练方式。

运动员的体能、注意力、技术和心理素质层次不齐，他给队员们制定的计划表也不尽相同。

宋仰的不足之处并不在于技术动作和努力程度，而是在于体能和心理，还有因为赛前紧张导致的注意力不集中和对时间的把控。

心理控制的方式有很多，李浔摘下手表，让宋仰盯着秒针看。

他事先没交代什么，宋仰看了十来秒就转头问：“这有什么可看的？”

李浔不交代，还是说：“不管发生什么事，你的视线别离开它。”

宋仰依言照做，坚持了半分钟，当李浔起身走向玄关，他立刻伸长了脖子问：“你去哪儿啊？”

李浔：“……”

他意识到宋仰的注意力根本就没有完全集中过，哪怕是盯着秒针，余光也在注意四周。

到了赛场，也很容易被周围的声音给干扰。

这样下去不行。

李浔转身走回客厅，气势汹汹坐下，命令道：“从现在开始，你盯着一样你感兴趣的物体，观察它的细节，就静静地这么看着它，注意力别转移，你能做到吗？”