“行了，知道你不爱看这个，我看完了，你看吧，估计下面车也洗完了，我带人下去搞车操。”

郝成斌的眼神，这才津津有味起来。

但又看了看他，道：

“周六，也不好好休息休息？”

“Ahh……”方淮张口打了个哈欠，伸着懒腰起身，连带着嚎了一嗓子。

“生前何必久睡，死后自会长眠！”

这一嗓子，穿透了走廊。

走廊里，洗漱间旁边那个临时五班，桂强的声音也回馈而来。

“要你命三千又来了，关电视吧同志们！”

总队比武过后，全国大比武总队代表队直接被方淮领回了二中队。

接茬儿训。

两项比武，前前后后训个把月。

这波人，就要比支队比武的狠多了，在各自支队，那都是有名号的。

于是，方淮也有了更狠的训练手段，除了白天晚上的正常训练，睡觉前，还有一套方淮自编，集俯卧撑，仰卧起坐，杠铃深蹲，交替拍腿跳，单双杠，平衡支撑等训练为一体的综合训练组合。

加起来，拢共三千个。

次数越少的训练，越狠，最后一个身体支撑，锻炼核心肌群，四种动作，每种只做一次，但每次得做五分钟。

每天爆汗爆到练完之后，洗完澡都躺在被窝里了，还在流汗。

于是，队员们给方淮取了个非常亲切的外号。

要你命三千。

方淮听到这个外号之时，决定不负达文西之美名，要努力搞发明创造，第二天就给他们的睡前小锻炼里加了一个800米小跑。

不是普通的800米，是分期付款的800米。

50米折返×8。

本来想搞100米折返×4来着。

场地有限，后院操场还没拓宽院墙，长度不够，只好过去50米冲刺，再冲回来，搞8趟，同样酸爽。

十个人分两组，冲回来就排到后面，最前面的，立马冲下一趟。

两组还要每天打乱人员，进行比赛。

比赛嘛，总得赌点什么。

浴室八个位置，十个人一趟洗不完，于是赢的那组做完全部睡前锻炼可以先洗澡，输了的就得全身汗哒哒等着，而且得晚个十来分钟睡觉，作为惩罚机制。

为了一个洗澡权，十几分钟的睡觉时间，也或许是男人的尊严，一个800米，两组争先恐后，甚至玩起了交接棒，冲到第八趟的时候也就十分钟不到，但这十分钟，能让一个普通兵原地开吐。

而对他们来说，这只是训前热身。

“文西，今天又发明了什么刑具折磨我们？”连序这个蔫坏的，也开始学着他们怪腔怪调起来。

方淮呵呵笑：“这就刑具了？培训班没听山猫说过？人家林冲那个反劫机中队，这也就是日常训练强度吧，还给你们中午休息时间，连魔鬼周都算不上。”

这话一出，大半的人露出忌惮神色。

能在这里的，大多都被各支队选去参加过培训班，提起林冲，那张充满攻击欲望的冷脸，加上夸张的爆发力，比方淮似乎更加可怕。

他们听连序讲过，就那个变态，居然经常被方淮压在第二。

这种感觉，给外表看着大大咧咧的方淮，兀地铺上了一层神秘气质。

而对于如今的方淮来说，提起林冲，虽不说轻描淡写，但已不是什么不得了的名词，就是比手上功夫，他只要全力爆发，也能让那个把自己按着兵器一般打磨了六载的人物在他面前失去光辉。

有层力量和体重比的临界点，如今已经被他突破了，就好比50斤的力拉35斤的东西，和60斤的力拉35斤的东西，绝不是简单相加的效果。

他偷偷测试过，现在的力量已经到了完全能在单杠上吊着休息的程度，只要加大握力，那他的力量已不能用单纯的多少个单杠之力来形容。

不过，还不够，相对力量，只是能让他能够控制自己的身体，做出一些夸张的动作，真正的救援，很多时候是在和重物对抗，和被救昏迷人员的沉重身体对抗，即使是操作一些笨重器材，用的也是绝对力量。

救援，不会因为他的体重量级只有一百五十斤而对他调配相应的分量，奥运会让他感触颇深，公认的人类硬拉极限是500公斤，奥运85公斤级的挺举也能到达220公斤，可以想象得到，如果拥有这么大的力量，还有对应的迅捷，他能在千钧一发的危险火场里为被困者创造多么大的生机。

他的身体极限，肯定要超过这个量级。

超越了比武这一步，他就要去挑战真正的力量极限。

练无止境。

方淮走在前面，声音传来。

“今天下午和晚上，好好把车操搞搞！明天三位教练就到了，一些发力动作和训练方法，让教练给你们好好调整一下！”