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姜灵的体质数据已经达到三级指标了。所以系统给姜灵的标准动作，全是针对反应速度、准确度等协调性的：单根神经反应快，并不意味着整个人反应就快。就像一个职员才华横溢，但其所在的公司未必效益良好。

虚拟姜灵学会四分之一套动作，花了十二个课时每个课时四十分钟，加上每节课后的小休息、每四节课后的大休息，也就花了现实中的三个小时。

……

这一天回家时，赵永刚精神抖擞，而姜灵在后座里闭目养神。赵永刚可没见姜灵这么干过，除了他说到令姜灵戒备的事情时。所以赵永刚问：“你很累？”

姜灵没睁眼：“星网上得太久了。”

赵永刚摇头：“下回中间休息休息。”

姜灵暗中无语望天我休息过了呀！否则都爬不起来。嘴上道：“是啊，是该休息。”

……

回到家，姜灵翻出以前买的瑜伽书，摊开来做个样子；又把合果芋放在落地镜面前，蹲在它面前，向它好一番诉苦这事对爸妈不能说，因为姜灵不想让赵永刚他们知道啊！

结果合果芋对虚拟姜灵今天下午的表现，表达了极度的藐视与不屑！

它其实也没干什么，就是告诉姜灵：

『一片……

一片小芽。

不难。容易。

等于俺长一片小芽！』

于是姜灵愤然开始了她的锻炼。

可姜灵热完身、刚开始正题时，胡海燕就察觉了响动，在客厅里问道：“灵灵，你干吗呢？”

姜灵深吸一口气，拼尽全力让自己的声音听起来轻松点：“妈，我做瑜伽。”

胡海燕一听就信了，甚至都没过来看，释然道：“噢，别一下子太狠了，每天做一会儿才好。”

姜灵应了一声，暗道：系统说了，要想突破到三级，靠的就是突破极限，就是把自己狠狠地折腾。每天一点点……

那相当于上油保养！不顶用的！

还好，二十天就好……二十天就能看到明显的效果了！

※※※

姜富安与胡海燕睡下时，姜灵正坐在瑜伽垫上，笔直并腿，调整呼吸，慢慢往前压。这是所有动作里面，最基础的部分：压韧带。系统的目标很简单、很明确让身体像婴儿一样柔软。

所以姜灵现在很希望自己是四岁，而不是二十四岁。对此，合果芋立即向姜灵表示了鄙视：

『一片、一片！

两片……不行！

一株、一次，只长一片！

一片、一片、又是一片！

专心！』

姜灵惭愧，又明白了一些什么，当即收敛心神，屏息压下去一点，保持一会儿，平缓呼吸，屏息继续压下去一点，保持一会儿，平缓呼吸……

就这样，一点一点地，把胸膛、鼻子、手臂，都贴向自己双腿；与此同时，双腿保持并拢、紧贴着地板，膝关节毫不弯曲。

压韧带，据体术系统指出，是人人能做到的事。但却不是人人做到了的绝大部分人，在缺乏有效敦促的情况下，都会半途放弃。有效敦促嘛，主要指现实中的教练。

姜灵不知道，自己是不是该感谢上周的一场虚惊她姜灵一向不是喜欢吃苦的人，如果没有害怕恐惧担忧，也就没有让自己变得厉害的动力，那么，她现在应该不会在做这些吃力的事。

像姜灵这样强压韧带，其实不仅困难，而且危险。一旦紧张害怕，就会前功尽弃。如果在要紧关头失控了，还会造成拉伤，甚至撕裂。好在姜灵已经在星网高速区的教室里，来过一回了。

一回生二回熟，姜灵在强烈的胀痛下，在窗外弥漫进来的“白雾”里，成功地把自己对折手指够到脚尖、握住、抱搂。这还不够，姜灵还保持这一姿势不动，任凭自己浑身肌肉因为过度紧张，微颤个不停。

在难耐的胀痛，与从未有过的舒展感里，姜灵抬头，直视前方的镜子里。

镜子里的女孩子，额头、耳边的头发，一缕缕被汗水湿透，黏在了脸上，眼神却平静、坚定而明亮。

两个姜灵对视，两个姜灵都微微笑了。

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第二天，天气转晴。

两人一到别墅，姜灵就去餐厅，结果赵永刚跟着发现，孪生莲几乎是一晚上，就变了一个样全都已经两对叶子了！这令赵永刚乍舌：“怎么长得这么快？”

没办法，“白雾”后遗症嘛。但姜灵可不会这么说。赵永刚是没带那支香烟了，可谁知道他的休闲衫纽扣正不正常。“可能与我们挑出了坏的麦饭石有关。”

赵永刚疑惑：“就那么一小捧东西？”坏的麦饭石比例很小，两立方米，一共也就找出三百二十七颗大约一茶杯。被检测仪判定为“优质”的更少，一共六颗。