“马上到50米处的转身，李诺霜已经慢慢赶上了她身旁的两位对手，三位几乎是同时转身的，看转身触壁的成绩。”

“李诺霜先触壁，她的触壁水平还是非常优秀的，从转身后的身位来看的话，其实她还是略有落后的，这应该是身高上相对比较吃亏一些。”

“第二个50米大家的速度应该都会有所降低了，看李诺霜这个50米会采用一种什么样的策略来进行游进。”

“她的速度还是很快啊，真的充分发挥了我们短距离运动员的特点，速度保持得非常好，这一个50米的成绩，如果她持续保持现在的速度的话，其实是很有希望进30秒之内的。”

“但是如果前程保持一个这样的速度的话，对体能的消耗会比较大啊，看李诺霜在75米之后会不会选择减速。”

“用肉眼进行观看的话，其实李诺霜的频率是没有下降太多的，但是她目前的速度非常地均匀，也没有太加腿，难道她要保持着一个这样的速度来进入她的匀速游阶段吗？”

“这样会不会消耗太大了？目前已经游了85米，李诺霜的速度依然是差不多的状态，应该马上就会进入匀速阶段了，看中间她会不会对自己的速度进行调整吧。”

“和我们短距离的运动员不同，长距离的运动员在游进的过程中是不太会使用他们的腿的，这是因为相比用手划水之外，打腿对运动员的消耗会更大，所以在游进的绝大部分阶段，会使用两次腿这样的打腿频率。”

“从刚才给到的水中镜头来看，李诺霜使用的是非常标准的两次腿技术，应该她在之后的游进过程中就会使用目前的速度来进行一段游进，看她能把目前的速度保持多久了，如果能够保持很久的话，那么这个成绩或许会很惊人。”

“即将进入第二个转生的阶段，目前李诺霜领先自己的世界纪录近一个身为的距离了，这样的领先还是有些夸张的。”

“李诺霜的第二个50米确实是在30秒之内，看她之后的游程每段会花费多少的时间。”

“进入第三个50，李诺霜划水的频率略微有所降低，但是这个质量还是非常的优秀，另外两位选手逐渐跟不上她的节奏了，只能看着她逐渐地领先她们越来越远。”

“相对而言，5道的这个选手预赛中保留得应该是更多一些，不过以她目前的速度，还是很难对李诺霜造成威胁的。”

“其实如果有学游泳又想提高自己游进速度的朋友们，可以仔细观察李诺霜的划水节奏和她的划水动作，她的划水动作是既高效又省力的。”

“你们学习李诺霜的动作的时候，如果自己本身还没有达到二级运动员的标准的话，可以根据自己的实际情况，选择从她的频率的四分之一到她的频率的三分之一的这样一个区间中挑选一个自己的能够撑得住的频率来进行尝试。”

“现在给到的是她水上移臂的镜头，不知道你们能不能看清楚啊，就是李诺霜移臂的时候这个提前抬肩的时机非常的恰当。”

“我觉得，基层的教练们可以在教我们的小队员的时候，适当地给他们播放一些世界级的优秀选手的比赛视频。”

“一方面可以激励小队员的学习兴趣，另一方面也可以让他们提前感知到世界先进的技术是什么概念，对他们之后的学习也是很有好处的。”

专业解说觉得这话题聊得好像有点远了。

“听起来于红萌你也是非常了解我们的游泳教育的啊，是退役后也在从事这方面的工作吗？”

“是的，也是最近一年孩子学游泳，才兴起的这样一种想法，所以在我们家乡的少体校教孩子们游泳，从教练的角度再会看自己当年的比赛过程，会有很多不同的感想。”

“真的很羡慕你家乡的孩子啊，从小就可以受到奥运冠军的教导，前途不可限量啊。”

于红萌没有接他的茬，她来的时候体育频道就说了让她随便说，她平时教小孩儿，又看到李诺霜游泳，心里的感触太多了，就想抒发一下。

“看到李诺霜的游程技术，其实我自己也有反思过自己，在之前的教学中，有没有犯过一些想当然的错误。”

“我们小时候所学的技术，其实是比较简便的，简易的，不是那么适合游进的技术，对普通的只想学会游泳的孩子而言，这样的技术其实就已经足够了。”

“但是如果这些孩子想往专业的方向去发展的话，就会碰到一个难题，他们需要学习全新的技术，在这个过程中，他们需要建立新的动作的惯性，盖过之前动作的记忆。”

“这样的盖过去的过程对孩子们来说其实是，还挺难受的一个过程，我带的孩子们里，就有一些因为新动作游着游着又回老动作了而很痛苦，甚至很多孩子在这个过程中因为太过于的困难而放弃了继续在游泳这条路上走下去。”