别真给乔珺刺激得太过，到时候她要是真的不管不顾了，谁都讨不了好。

所以，虽然魔都队非常地不甘愿，但是对50自100和200自的单项参赛名额，他们也没敢再伸手，没有说什么李诺霜的参赛项目太多了影响体能不能达到最好的参赛效果之类的话。

乔珺的补偿谈判结果和李诺霜想要的差不多，系统和配套设施魔都队已经做了，两队也签署了相关的合约。

唯一让李诺霜不爽的是，这个兑现时间实在是来得太晚了，魔都队硬说走竞标流程需要的时间比较多，又是奥运在即，所以准备奥运后开始招标，年底之前交付。

她要这个东西本来就是想让自己奥运备战的时候能轻松一点偷点懒，结果搞了半天努力努力白努力，还是得靠自己。

行吧，靠自己就靠自己，顶多就是多花点时间去磨而已。

4月3日，集训通知正式下发，其他单项基本都是冠军赛的前二，顶多加一下额外到A标的人，作为有突发情况的替补。

唯有女子200自这个单项，7个A标的全去了，据说是为了200自接做更充沛的人才选拔，也是尝试一下各自的接棒适配性。

这时候，项目多的坏处就显现出来了，李诺霜本身是有7个单项需要训练备战的，现在身上又有三个接力，两个自接她的排棒直接放在了第四棒，这还是章静□□动提出来的。

章静敏想要去第一棒，一方面是她觉得李诺霜的体能更好，章静敏自己担心200自接的时候前面有项目的消耗，影响接力的发挥，起不到应有的作用。

另外一方面，就是她觉得李诺霜排第四棒的话，她更有追人的潜力，并且举了100自接的决赛作为例子。

接力教练当然也不会会这么轻易的就听章静敏说什么是什么，棒次排棒尝试了一下，发现李诺霜家接棒的出发反应时怪稳。

而且做对手领先的模拟训练的时候，李诺霜往往能发挥出更好的表现，确实还挺适合排在第四棒努力超车的，所以交接棒的棒次暂时就这么定了。

至于混接，李诺霜当仁不让地排在蛙棒，她其实只需要游一枪蛙棒，预赛的时候是由队友替她抗这一棒，让她尽量地保存体力。

但对于李诺霜自己而言，因为赛程的改动，混接的预赛比完以后要到第三天的时候才会比决赛，对她而言真的体能上的影响接近于无。

但既然是这么安排了，她也不会去说自己一定要上还是怎样。

只上预赛也是有牌的，队友的单项肯定是拿不到牌的，上个接力能拿个牌这趟奥运也算不虚此行了。

至于拿不到牌这种可能性，李诺霜真没想过，她去蛙棒填了蛙棒的坑以后，虽然整体可能会游不过美国，但是跟其他国家掰手腕完全有很大的胜利希望。

而且仰一姐常嘉腕为了有更好的体能游接力，200仰的单项可能都会看情况半放弃，大伙儿都牺牲这么大了，再不拿牌真的有点说不过去。

4月的一整个月都在充实的训练中度过，虽然李诺霜每天的总训练量还是被乔珺严格控制在7500以内，但是这个量真的不算特别少了。

像常嘉腕平时的训练量其实也就八千到九千左右，接力合练的时候听到李诺霜说自己现在每天被教练控制训练量，她都听傻了。

你这7500还是控制过的啊，那你不控制的话，一天是准备游多远？

常嘉腕并不是吃训练量那个类型的运动员，她本身的身体不是特别的好，吃不了太大的强度。

之前倒是尝试过一天一万一左右的量，没练几天就起了很大反应，吃什么吐什么。

现在的训练量，是她和教练做过很久的尝试以后才定下来的，是她能承受的最大值了，而且她训练的时候，也是重视技术胜过体能。

备战奥运期间，李诺霜也是忍痛再次缩减了自己的仰泳训练时间，现在差不多是自由泳长距离能力单项保持着三千左右的训练量，短距离的重点冲刺保持着两千的训练量，蛙泳分去一千五，最后的仰泳和蝶泳分一千，具体怎么分配看当天的训练状态。

当然，也不是一点好消息都没有，五月中旬量身高的时候，李诺霜发现自己比3月初的时候整整高了2.4厘米。

这说明什么，说明她差不多开始进入青春期，开始长高了，而且她这个长高频率，真的很可期，毕竟三个月左右的时间，2.4厘米，岂不是说她青春期第一年最佳生长期有希望长高个十厘米？

开始期待了千万要保持住这个长高趋势。

为此，李诺霜每天早上给自己加了一杯豆浆，中午和晚上给自己加了两大杯的牛奶，并且队里的营养师也重新替她调整了菜单，里面虽然有一些她不是那么爱吃的东西，但是她还是非常严格地执行了下来。