“你平时训练的时候就老是喜欢上强度。但现在不一样, 现在是在小高原上, 本身这三周的训练目的就不是为了让你上强度的。”

“训练的时候, 身体一旦有任何不适, 立刻停下来并且跟我说。我不想下池子去捞你, 听到了没有？”

李诺霜不好意思地摸摸头, 原来她之前训练的时候偷偷摸摸加速度，其实都被汤教给发现了呀。

“好的汤教，我保证按您的吩咐来？一旦出现任何身体不适立马停下来跟您说，我不会拿自己身体开玩笑的, 您放心。”

“但是汤教, 我个人也有一点小小的问题, 现在能问你不？”

“你说。”

“您认不认识羽毛球队那边的教练？”

汤飞蒙了一下，问道：“你问这干嘛？”

“就是我今天给家里打了个电话，我哥哥是练羽毛球的。”

“他寒假的时候可能会来看我，我就想着说，之前也答应了他说给他要个签名的羽毛球拍。”

“所以如果我这次冬训的时候表现好，您如果也正好认识羽毛球那边的教练，方不方便帮我要一个？”

“这事儿你不应该问我，你问你自己教练。”

“你们吕教交友范围比我广阔的多，不光羽毛球了，乒乓球，篮球这些都有他认识的人。”

“不过既然你主动提了，帮你要也不是不行，如果这次训练你表现得好，咱们市队那对男双的两个拍都可以给你要。”

“还有别的问题没有？没有就赶紧开始训练。”

“没了，没了，马上开始。”

李诺霜之前也在高原冬训了好几年，对上高原之后会产生的各种反应，都有一定的了解。

热身训练的时候暂时没什么太大的反应，说明她现在对这个环境的适应还算不错。

活动开以后，就是下水了。

唐飞给他布置的是让她下水之后，以放松游的速度先游一个400。

这是考虑到她热身训练的时候没有什么不适感，给她稍微加了一点训练量。

因为今天其实并不是正式的训练，所以汤飞也比较想探一下她对高原的适应能力，到底处在一个什么样的水平。

正准备下水的时候，胡子豪那边也做完了热身运动，一行人呼呼啦啦的就过来了。

刚才碰到的时候，只有他和他的教练两个人。现在过来的起码有五个人，也不知道剩下那三个人是干嘛的。

很快，其中一个人就揭开了庐山真面目。

这人是过来摄像的。

汤飞直接把李诺霜拉走，让她不要从跳台那边出发。

“新加两条，这几天训练的时候不要跳台出发，蝶泳只游50，不要练转身。”

李诺霜都应了声，教练怎么说，她就怎么做呗。

“你带过来那摄像机还挺好，我看着，他那个摄像机应该比你带过来那个便宜。”

“所以这三周就先不给你拍了，等他们走之后再给你拍。”

不是吧，这魔都一哥威名也太盛了，摄像机都不是公家的东西，是私人的，他还能抢不成？

但感觉汤飞应该也不会无缘无故的冤枉他，算了，不拍就不拍吧，反正这三周主要的目标是适应环境，非技术练习时间不录就不录。

那到时候有考虑到小高原的气候影响，放松游的速度比她平时放松游的时候略微放慢了一些，但是到270米左右的时候，各种反应还是非常的明显。

完成第一个400的放松游之后，李诺霜准备趴在泳池边上休息一下。

“现在感觉怎么样？这个400自己留下来之后反应大吗？”

李诺霜摆摆手，喘气已经有点不均匀了。

“好累，比我全速游400混还累。”

“这是正常的，你第一天上高原，对这边环境还不够适应。”

“其实你的适应能力已经挺好的了，如果是组里其他运动员的话，我应该只会让他们游200。”

“休息会吧，喝几口水。”

喝水的时候，李诺霜眼睛没忍住，往一哥那边瞟了几眼。

一哥现在游的是高航式，但他这个高航式看着有点四不像的意思，这拉起来的高度还没有半高航高。

你要说他是小波蛙吧，偏偏他这个频率一点都没有小波蛙那个味道。反正这动作看着就奇奇怪怪的，估计挺影响成绩的。

这不就尴尬了嘛，等于说是把高航式和小波蛙的缺点完美的集合了一下。就一哥这技术，难道还能出成绩？

一哥现在身高还是挺高的，估计能有个1米9以上。

但身高很高，同时也造成了另外一个缺点，就是他的转身动作略显笨拙。

李诺霜瞬间就明白了，怪不得不让她游蝶泳的时候转身。

其实蝶泳的转身和蛙泳的转身，是有些相似之处的，尤其在国际泳联改了比赛规定，允许蛙泳在转身后做一次蝶泳腿之后。二者的转身技术，其实是可以一起改进的。