“这是综合了夏教练和周教练两人的意见写的。”田亦航解释道。

能进入国家队的运动员都是国内最顶尖的水平，每个人都有各自的特点，因此大锅饭似的训练方法并不能起到理想的效果，每个人都有各自的训练计划。

田亦航的计划表上，柔韧性，耐力，力量，爆发力……都有涉及，可见是十分用心的。

最后，为了激励刘雪枫，田亦航故作神秘的说出自己掌握的消息，“一般来说，从高原返回平原的二十天到一个月，运动员的成绩会大幅度提升，恰好这时候有一个国际比赛。”

在冬季的比赛……“世界室内田径锦标赛？”

“Bingo，”田亦航一打响指，“答对了。”

刘雪枫的视线从他的手上移开，不确定的说，“可是我刚来国家队不久，这个机会能到我头上吗？”

“可是你是全国室内田径锦标赛六十米的冠军啊，梦想还是要有的。”

第38章 三合一

刘雪枫将杠铃顶在肩上,一只腿站在杠铃片上，另一只腿悬空。

“好，还有一分钟。”田亦航瞄了一眼手中的表,继续盯着刘雪枫的动作。

这个动作是对踝关节肌群进行训练，主要是为了发展掌趾和踝关节为主的离心收缩以及超等长的力量。

掌趾与踝关节之间的离心收缩在跑步过程中能产生更高的水平速度，另一方面也可以支撑身体落地的重量,在人体落地时起着缓冲作用,避免人体产生较大的上下波动幅度。

“好了。”田亦航把手表放进口袋，上前搭把手帮她将杠铃拿下来。

田亦航将擦汗的毛巾递给她，笑着说,“冬训马上结束了，世界室内田径锦标赛的名单下来了，六十米派你和李明丽出战。”

“真的。”刘雪枫擦汗的手一顿，眼中闪过惊喜。

“当然真的。”田亦航也很高兴。

这是他们两人来了国家队的第一场比赛,也是刘雪枫十八岁后的第一场比赛,还是国际级的，他也是期待了很久。

第七届世界室内田径锦标赛于1997年3月7日至9日在法国巴黎的万能体育馆举行，这一届会有来自118个国家和地区的运动员参加。

京城的时间比巴黎早七个小时,运动员和教练员提前几天适应时差。

女子六十米的比赛安排在第一天,赛程很紧,一天要比三枪。

早上十点开始预赛，晚上六点进行半决赛,九点左右进行六十米决赛,然后刘雪枫的巴黎之行也就结束了。

田亦航这次充分吸取了上次参加世青赛的经验,带足了各种酱料,刘雪枫虽然只比赛一天,但是他力争做好后勤保障,让运动员轻松以最好的状态迎战。

7号上午十点，万能体育场人生鼎沸，观众激动的期待着比赛的开始。

田亦航和领队韩鹏飞，教练夏东升还有夏东升的助理教练坐在一起。

除了他们四个人，还有李明丽的教练方润华和方润华的助理教练。

方润华除了是她的教练外，也是她姐姐李玉兰——全国记录保持者的教练，他一手挖掘了李家两姐妹，在国内的田径界有很高的地位，就连夏东升也要礼让三分。

方润华手下弟子众多，但是对李明丽尤为上心。他未尝没有培养李明丽成为第二个李玉兰的意思。

李明丽在预赛的第四组率先出场，刘雪枫在第六组。

李明丽一出场，方润华的神色便严肃起来，就连田亦航也眼神专注的盯着她的身影。

在国际赛场上很少能见到黄种人的身影，如果李明丽能跑出好成绩不只是她自己的胜利，也是整个华夏体育界的胜利。

“on your marks，set——”

“砰——”

发令枪响，预赛第四组比赛开始，李明丽跑出7.30，位于小组第二，顺利晋级傍晚的半决赛。

方润华对这个成绩也很满意，脸色回暖，眉角微微带着笑意。

“明丽这次跑得不错。”夏东升转过头，夸奖他的弟子。

要知道在输给刘雪枫那场比赛里，李明丽只跑出了7.39。

7.30不仅刷新了她自己的最好成绩，也打败了刘雪枫当时的7.37。

“是啊，看来在春城的这两个月没白训练。”方润华满意的哼了一声，但同时也有些遗憾，“和她姐姐的成绩还是有一点差距的，还有的磨。”

“您是名师出高徒，”夏东升笑着捧了他一句，“她姐姐那可是全国六十米的纪录了，明丽还年轻，再过两年未必没有机会。”

这话可是说到了方润华的心里，他就想再训练出一个“李玉兰”，延续他作为一名教练的辉煌。

身边两人的交谈田亦航已经听不到心里了，马上预赛第六组就要上场，田亦航的心提到了嗓子眼，比场上的运动员还紧张。