食谱照旧。

上个月的散步部分主要是为了让她的身体得到一点点的锻炼，强度不高，主要在于克制进食方面，虽然在视觉上她瘦的不是很多，但是量体重的时候，她惊讶的发现自己居然瘦了七斤！

换做以前她一个月不胖个七斤都很强了，等于是她瘦了14斤！

卫苹美滋滋的想着，已经觉得自己瘦了十几斤了，而且乍一看看不出来，但是她摸自己肚子的时候，明显能感觉到肉量减少了很多，以前被撑得发皱的皮肤，看上去也紧致了一些。

她觉得这样慢慢瘦下去反而更好，可以给皮肤收紧的时间，如果突然暴瘦，她估计得去做手术把多余的皮给去掉。

散步对她来说已经不是问题，当然，只是前一个小时，后面半个小时她就会觉得累，而且都是白天去的，汗也出了不少。

慢跑更累，而她还觉得自己的形象不太好，也不好意思大白天出去挥汗如雨，闪瞎路人的眼睛，因此都会趁着晚上七八点的时候借着夜色出门慢跑。

一分钟、两分钟、三分钟……

她停下来大喘气，为什么都这么慢了，还这么累？和散步完全不是一个量级的，平时散步七八分钟才会出汗，一个小时左右的出汗量也没多少，更多是被太阳晒的。

但是跑起来之后，不到一分钟就开始浑身燥热、出汗，气喘吁吁。

她断断续续跑了二十分钟，已经累的喉咙干渴，几乎要冒火，头都晕了，身体更是开始发麻，都快感觉不到自己的四肢了。

这让她无比清晰的意识到——自己真的需要锻炼！

不是温吞的散步，不是戒掉垃圾食品什么的，而是锻炼，必须让自己的身体变得强壮起来，那些肥肉也就是看着有力量而已，完全是虚胖，真和人打架，估计一下就被放倒了。

她咬紧牙关，继续跑起来，路上遇到一个小女孩，她狰狞的样子都差点把人家小女孩给吓哭了。

她跑的慢，真没劲儿了，完全是强拖着身体跑的。

她还可以听到那小女孩的爸爸妈妈教育她——胆小鬼，不要叫啊，这样很没礼貌，人家小姐姐是在锻炼身体呢，你也要锻炼哦，不然到时候有小男生欺负你，你都打不过人家。

小姐姐。

她突然觉得有力量了，她不想做肥姐姐，想要做小姐姐！

趁着这一口气她跑了下去，等到家的时候，门一关，直接躺倒在玄关，冰凉的瓷砖地板对她身上那要烧起来的燥热没有太大的帮助，喉咙干的连呼吸都有点疼。

但是……感觉好爽啊！

她又想到那一家三口，想着想着想到了“天道酬勤”，想到了李贝贝……这世上还是有很多温柔的人的，不是谁都像是她的初中同学那样。

她意识到自己或许还被困在过去的恐惧里没有完全脱身。

但她现在不害怕了，她相信自己早晚能走出去。

头两天对她来说还很难，第三天开始她有点适应了，之后的几天坚持不懈跑下去……她成功的脚疼了。

她不得不去学习了一下正确的跑步姿势，并且在和“天道酬勤”说明原因之后休息了几天。

到月底的时候她已经可以轻松跑完半个小时，但还是会累的喘不过气就是了，这是正常的，她学会了带水出门，喉咙干渴的时候就喝一小口润润喉。

月底她联系了“天道酬勤”。

。：明天我可以吃点其他的东西吗？

。：我们这边的商场开了[一家饭馆]的分店，我想去吃吃[可怜]

。：我就去一次，就一次！

[对方正在输入……]

过了一会儿，输入提示又没了。

卫苹有点惊恐，这不会是觉得她这个人都不懂坚持吧，不会把她删了吧不要啊呜呜呜。

[对方正在输入……]

卫苹心跳都快停了，盯着那一行提示看，一瞬间脑子里想很多会被骂的话，知道对方发了信息过来。

天道酬勤：差不多可以了。平时还是按照我给你的菜谱吃饭，不要吃零食、饮料、夜宵，每周有一天你可以胡吃海喝，相对的这个月的运动量也会增加。

天道酬勤：[文件]

卫苹松了一口气，瞬间快乐起来，也就说是一个月有四天可以胡吃海喝！她终于可以吃高油高糖高热量的东西了。

热量就是快乐源泉！

自己一个人去饭店吃饭，对于卫苹来说还是太勉强了，幸好现在她多了一个新朋友，想到拉着李贝贝一起去，她突然就觉得没那么害怕了。

结果让她有点意外，意外于自己的不周到。

“我知道一家饭馆，但是太贵了。”李贝贝的表情看上去有点窘迫。

“我请你吃。”