以身许祖国[快穿](222)
没办法,谁不想赶紧学好理论知识,然后坐进飞机里呢?
唯独徐禾,拉不下来脸去问钟蕾,自己闷头训练,晚上睡觉的时候,默默对着记下的笔记抓耳挠腮。
“大家都先停一下,一起去大教室一趟,有个事儿要说一下。”
正在众人训练的时候,教官吴皓走了过来,满脸都是笑容。
什么事儿啊,这么开心。
教官在训练场上,向来神情紧绷,鲜少有笑的这么灿烂的时候。
众人都十分狐疑,跟着吴皓去了大教室。
去了以后才发现,校长田青峰,以及医疗团队、训练团队的人竟然都在。
大家的脸色都一样的茫然。
“我知道你们现在都在好奇,为什么喊大家过来,其实是这样的,先前咱们学校开的匆忙,无论是飞机理论教学,还是体能训练相关,都十分匮乏。”
吴皓站在讲台上,笑道:“但还好,钟蕾在近段时间的体能训练当中,总结出了一些经验,做了一个适应咱们华国飞行员训练的课题,现在有请她来给咱们讲一讲,大家坐在一起商讨一下。”
啊?
听到吴皓的话,所有人都有些懵。
飞行学员们暂时还没懂这话是什么意思。
可医疗团队、以及训练团队的专家们则是纷纷惊呼出声。
“适用于我们华国自己的飞行员体能训练课题?”
“自己通过训练总结出来的?”
“这……快,钟蕾,说说你都总结出来了什么经验!”
一群专家团们的惊呼声,让飞行学员们瞪大了眼。
就算不懂这个所谓的训练课题是什么,但就看专家们的态度,就知道这个东西不简单啊。
钟蕾她,又要给大家带来什么惊喜或者惊吓了吗?
在一群人的注视下。
钟蕾拿着一个笔记本走上台,笑道:“是这样的,我确实是在体能训练的这段过程中,总结出来了一些经验,但我在说这个事情之前呢,得先问大家几个问题。卫霖,如果你在训练场上过度有氧训练以后,会不会感觉好些天缓不过来,并且在接下来的训练当中,感觉没有之前有劲儿了?”
突然被点到名的卫霖有些怔愣。
随后他回想片刻,迟疑道:“你这么说的话,好像确实有点?但这个应该是正常现象吧,过度训练之后,本来就会觉得累。”
钟蕾对此未置可否。
她又看向裴萱,问道:“裴萱,你在进行无氧运动的时候,什么训练会让你第二天状态更舒服?”
“好像是,举重?”
裴萱不确定的说道:“虽然这个是最累的项目,但我有时候也觉得挺奇怪,做完这个训练,第二天反而状态会不错。”
“这就是问题的结症所在,先前我们训练的时候,只是一味地追求量,往死里训练。但其实根据裴萱和卫霖的回答来看,不管是过度的需氧运动,还是过度的厌氧运动,反而都会让我们的耐力下降,也就是说,训练的越夸张,反而只会达到反作用效果。”
钟蕾抛出这么一个震惊全场的言论。
“怎么可能?训练的越多怎么会让耐力下降呢?”
“这不符合常理啊。”
“但现在转念一想,咱们训练也有几个月了,好像……确实没啥进步?”
“似乎最近训练的时候,反而越来越累了,但我以为是我自己的问题,也没敢说。”
听着下面学员们的议论。
钟蕾笑道:“不管是什么训练,都需要适量,而厌氧与有氧运动结合,才是最科学的训练方式。就比如我说的简单点,过度的有氧训练,类似于剧烈的跑步,会引发人的呼吸肌疲劳。而呼吸肌需要对抗惯性,也沟通连贯了胸廓和腹部器官。过度的跑步,反而会损伤人的耐力,导致越训练越容易出现疲惫,身体素质越来越差劲。”
听到钟蕾这话,飞行学员们都神情发紧。
尤其是徐禾,先前每次大家加训,基本都是徐禾在主导的。
包括前些天,钟蕾刚刚开始训练的时候,也是徐禾执意要进行负重跑。
“相比于过度的有氧训练,反而是无氧训练更能增强耐力,比如刚刚裴萱说的举重。相比于其余的训练,它更能增强举重组肌力,且没有主宿颈痛。除此之外,臂、胸、腹。腿四个部位的肌肉锻炼,更能增强我们的耐受时间。”
钟蕾思索着,尽力用最为直白的方式,表达出自己的意思:“也就是说,适量的需氧运动可以增加耐力,需氧与厌氧运动结合,也可以增加耐力。后续包括特定的颈部训练,呼吸肌训练,都能起到对耐力的提升作用。作为飞行员,我们需要在高空作战飞行,到最后拼的就是耐力。”