带刘青云前往东京奥运会并不是高桥希子一个人的决定。

其中有国青队主教练罗艳丽的推荐，也有足协领导的干涉。

做这项决定主要目的是带刘青云到奥运会的赛场上感受大赛氛围，历练她的心理承受压力。

如果能上场感受真实的比赛节奏最好，如果不能，坐在替补席也是一种锻炼。

高桥希子本来也只打算带池夏和冯薇到东京，反正三门的位置也是空着的，就当顺水人情，把刘青云的名字也写入了大名单里。

6月底，中国女足所有进入大名单的成员在大连集训中心报道完毕。

本次出征东京奥运会，所有项目运动员的训练工作由体育总局直接管理，足协只是从中协助。

足球训练场不远处就是中国田径队的训练基地，放眼望去就能看见运动健儿矫健的身姿。

后勤管理中心的工作人员热衷当月老，给身边准备训练的女足姑娘提醒：“平时没有训练任务的时候你们也可以去那边的跑道晨跑或者夜跑，没关系的，都是相亲相爱一家人。”

其实他心里打得算盘可响了，了解到女足队伍中大部分都是单身姑娘，想给田径队的小伙子拉条红线。

可惜女足姑娘们并没有谈恋爱的打算，整天泡在自己的训练场内加练。

很快，女足队伍的日常训练课也开始了。

首先是主教练讲话环节，所有队员围成一个大圈，高桥希子站在中间给队员布置今天的训练任务和要求。

讲话结束，所有队员进行了简单的加油大气仪式。

“加油！加油！”

在体能教练的带领下，队员开始跑步热身，同时做一些拉伸动作。

接下来就是正常的训练课了。

除门将位置以外的其他队员跟随高桥希子来到训练场，三位门将在守门员教练的带领下单独训练。

刘青云也加入了门将扑救训练。

守门员教练是高桥希子教练组成员，训练方式和节奏都很科学有序。

站在旁边观看池夏训练时，刘青云心里泛起淡淡的惊讶。

她曾反复观看中国女足在世界杯上的七场比赛，惊叹池夏在比赛中的精彩表现。

刘青云很早之前就听过池夏的大名，踢足球选择守门员位置或多或少受了池夏的影响。

现在和偶像在一起训练，惊讶之后更多的是激动和兴奋。

她真的和拿到过金童奖，女足现役世界第一门将池夏站在了同一块训练草皮上。

训练中，池夏对自己的要求严格，每一个飞身扑救力求做到完美。

扑救训练的方式非常多，皮球快速飞向球门只是最基础的扑救训练，除此之外，教练还会在门前给池夏设置诸多的障碍。

会移动的人墙障碍物、皮球在飞向球门的瞬间碰到球员身体突然变向、脚下障碍物移动等等考验。

面对这些考验，池夏反应神速，脚下频率极快，每一个动作都像是经过刻量般精准。

皮球与池夏手掌接触的声音非常响亮。

即使是夏天，池夏也会在短款的训练服里面套上打底衫，将手臂和腿包裹起来，不被阳光晒黑。

她承认她就是爱美，不想手臂和大腿晒出肤色差。

完成所有组的扑救训练，池夏到场边补水休息，换上冯薇。

入选国家队大名单，刘青云没有得意，她知道自己和池夏的差距，这次来以学习为主。

轮到刘青云上场训练，池夏和冯薇双手扶腰，将全身重量放在支撑腿上，站在场边观看。

两人现在的站姿，非常符合外界对足球运动员的刻板印象。

恰好虞菀在这边拍摄守门员训练的素材，在身后把池夏和冯薇的大佬站姿录了进去。

世界杯期间，虞菀的vlog拍摄计划带来了关注和流量，事后节目效果以正面积极为主。上面的领导也就睁一只眼闭一只眼，默许虞菀的行为。

今年虞菀把更多的精力放在了球员的日常训练中，带领观众深入了解队员的日常训练。

在胜利和荣耀背后，有数不清的汗水和伤病。

这就很符合官方报道要求的积极励志热血，自然受到领导的赞许。

至于虞菀手中的vlog拍摄计划，则交到了运动员自己手里。

让球员在备战和比赛期间，发布一些有趣的日常短视频，给球迷带去欢乐的同时，也增加球迷对于中国女足的热爱度。

考虑到刘青云初来乍到，教练没有像训练池夏和冯薇那样训练她，训练节奏放缓了一些。

刘青云内心紧张，发挥得不算好。

池夏看出了刘青云身体和步调的僵硬，没有完全打开自己的身体。

每完成一组扑救训练，眼神有意无意瞟向池夏所在的方向。

等到下一次刘青云眼神飘过来，池夏朝她竖了个大拇指，鼓励她。

“扑救之前不要频繁移动脚步，身体站稳，重心降低，利用手带动身体出去。”完成所有的训练内容，池夏才走到刘青云身边，提出了自己的建议。

刘青云身高比池夏高出三厘米，站在池夏身边很容易看出这三厘米的差距。

年轻球员每年都会在球员数据库更新身体各项数据，记录非常详细。

池夏对于自己的身高非常满意，但是身高却成为足协内部评估她的不足之处。

回头看国家队所有守门员的资料，会发现身高最高的守门员身高1米85，最低的也有1米79，其中大部分守门员都在1米8以上。

1米76的池夏成为了最特殊的那一位。

可就是最特殊的这一位拿出了最傲人的成绩。

她用成绩证明，身高并不是选拔门将最重要的标准。

中午到食堂吃饭，刘青云寸步不离，跟在池夏身边。

“可以啊！我们夏天姐姐魅力真大。”食堂，姜翎一见到池夏就挤眉弄眼。

高桥希子布置的训练任务并不简单，对队员的要求很严格。

姜翎在训练场来回冲刺了无数遍，一下训换下球鞋就冲向了食堂，太饿了。

来得早，特地给池夏留了位置。

球队部分队员一年前参加过法国女足世界杯，能够很好适应高桥希子的日常训练课。

另外一部分是新加入的成员，经历了一个艰难的上午，这会还没有缓过来。

以往本土教练在训练中更在意队员的体能，借助“往死里跑”的训练方式锻炼她们的意志力。

为此诞生了各式各样的体测和万里跑。

但是这玩意对足球运动员来说作用不大，足球又不是百米万米赛跑，球员跑得再快也不能保证赢球。

最近一两年，足协和体育总局总算意识到训练方式不科学，耽误了球员的成长。

明面上没有表示，暗自放权给教练组算是释放了某种信号。

高桥希子带领的教练组训练方式科学了，但是同样对球员的要求高。

训练中必须保持高强度的专注，每一个动作、每一组对抗都不是白练的。

最终只有22名队员能够前往东京参加比赛，现在集训中心共有28名女足队员，有几个位置属于“竞争上岗”。

要想获得主教练信任，必须拿出最完美的竞技状态。

完成为期两周的训练之后，中国女足在大连进行了两场封闭式的热身赛。

两场热身赛都以胜利结束，但是高桥希子还是看到球队在防守中的疏漏和不足。

比赛结束，趁热打铁，召集队员对比赛过程进行了复盘。

通过这段时间的训练和两场热身赛，高桥希子已经全面掌握所有球员的状态，经过和教练组的商议，敲定了最终版本的大名单。

7月18日，中国女足乘坐飞机前往日本宫城县，正式出征东京奥运会。

机场来了不少热情的球迷，为中国女足送上最诚挚的祝福。

奥运会期间，所有运动员在正式场合都要身穿国家队队服。红黄色的运动装，不知被网友吐槽了多少年，整体的设计风格依然不变。