握紧了拳头，矢巾秀目光坚毅：“但我还有一年，前辈毕业之后，我会来扛起这个压力，所以我不会退缩，我不过是需要等待而已。”

清川木久赞许的点头：“这样才对，我本来给你安排了两个选择，看来另一个用不到了。”椅子上放着两个本子，他把其中一个黑色的笔记本还有一个光盘递过去。

“身为二传你欠缺的东西还多着呢，先看看前辈的技巧吧，你要化用成自己的技术。”随后他补了句，“听森远说你想要我的签名，给你签在第一页了，加油学，小子。”

矢巾秀道谢后收下资料，顺着清川木久指着的电脑室走去。等人走了清川木久才拿起另外一个笔记本，翻开是一片空白。

有些事情，从一开始其实只有一个选择。

岩泉一几人热身结束找到坐在椅子上休息的清川木久，“教练，我们热身结束了。”

清川木久打开杯子吹散表面的雾气，“那就先跳一个给我看看吧。”

金田一有些迟疑：“就这麽跳吗？”

清川木久淡淡撇了他一眼：“怎麽，没摸过高？还要像约会一样让你先準备一下？”

金田一被噎了话老实退到前辈们身后，岩泉一率先后撤几步助跑后起跳，清川木久擡眼目测高度320cm左右，高中男生的平均偏上水準。

京谷贤太郎也跟着助跑起跳，清川木久看着他在空的姿势挑了挑眉，有点意思，滞空倒是不错。

金田一看前辈们都跳了，他也跟着助跑起跳，落地的时候右脚先落地有点不稳的晃了两下，清川木久本来挺期待这个高个子，结果被一塌糊涂的起跳姿势辣了眼睛。

他垂头捂眼，安慰自己不要生气，这都是孩子，和以前手里的国家队差距大是正常的。

清川木久站起身把白板扯过来，擦干净半边开始写，“首先是助跑步伐，要简短利落不能犹豫，向后挥臂要干净利落，太少起不到帮助，太多影响击球。”

“其次是起跳，蹬地的时候一定要确定双脚重心稳定，站都没站稳，起跳肯定受影响。”

“起跳的时候前脚掌用力，蓄力弯曲膝盖，太弯会影响起跳速度，起跳后要快速伸直腿，无论如何起跳的力一定是往上的，不是往前的，力要直着往上用这样才能跳的高。”

“最后是在空中完成姿势的调整，起跳后要达到滞空的情况需要全身每一块肌肉的参与，尤其是背部的肌肉此时要绷紧了，还有就是最后的落地要注意减少单脚落地的情况，避免受伤。”

讲完整个起跳流程后清川森远开始点评每个人的起跳姿势，“京谷你的滞空不错，但姿势过于向后弯了，你要注意视野问题会影响击球，还有就是助跑的挥臂幅度太大，不仅影响起跑还会阻挡队友的跑动。”

“横向跑动多加几组，你的小斜线球打的不错，试试斜向起跳。”京谷贤太郎点头表示记住了。

“金田一你的身高是优势，这代表你的击球点高度会成为得分点，但从起跑到落地全是缺点，尤其是落地的姿势要赶快改，不然受伤了有的你哭，按我刚刚说的你一个一个改吧。”

清川木久语气透着点惋惜，金田一脑袋疯狂点地表态，深怕清川木久看不见。

“岩泉，助跑和落地都没有问题，膝盖的弯曲蓄力你再找找感觉，多练几组深蹲垫脚，起跳后落地太快，滞空时间不够多加几组背部肌肉训练。”清川木久没挑出岩泉一什麽问题，只能让他在目前的基础上去加强。

“另外你们还要练发球，我会的发球大概十四、五种吧，你们看看对那种感兴趣练练吧。”清川木久暗戳戳的炫耀了一波实力，不出意外的赢来三个人敬佩的目光。

他在白板上开始罗列发球种类，除了常见的上手/下手/侧墙发球（这三种都不需要起跳）还有跳发、大力跳发、跳飘、吊球、擦网等，其中个别球种还区分上下手。

“你们要想拿到最后的胜利，得分的手段就不能局限，有点时候换着花样的发球就能拿好几分，这样自己的队友打的也轻松点，属于是一举多得。”清川木久语重心长，“多学点吧，万一用上了呢。”

第16章 合宿（三）

渡亲治接球训练结束后找到沟口领队报道，沟口领队挥手找了两个队员一起帮忙，“先练几组接球，从网前到后排，斜线球和一触球都要练到，下午我再带你过一遍拦网知识然后训练。”

渡亲治无缝衔接，清川森远同样也练完了，他重新回到清川木久的面前，“教练，我接下来练什麽？”

清川木久上下打量他一圈，“你最近的力量训练是不是没做了？”